鈉含量超高食物排行!酸菜白肉鍋、鐵板麵一日含鈉量爆表 | 油脂營養成分查詢網
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2021年7月21日—高敏敏營養師為您整理,外表看不出來,卻非常容易導致你鈉含量超標的高鈉食物排行榜:酸菜白肉鍋、鐵板烏龍麵、鍋燒意麵、奶油義大利麵、炸臭豆…
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近日新聞爆出,由於近期國小校園中流行零食「魔芋爽」,因有國小老師認為裡頭添加物太多禁止,卻有學生躲進廁所裡吃。其實「魔芋爽」主要成分是蒟蒻加上大量添加物,鈉含量非常地高(一包約有277毫克),6歲以下孩童一天只要吃超過5包,成人一天超過9包,鈉攝取量就會超標,家中有孩童或是高血壓等族群更需要多加留意。
其實許多常見的食品都可能是「隱形的鈉含量冠軍」,高敏敏營養師也特別整理,外表看不出來卻鈉含量爆表的高鈉食物,一起來了解!
鈉含量超高!營養師整理高鈉食物排行榜酸菜白肉鍋/一鍋1000ml 含鈉量:5540mg 熱量:770kcal 鐵板烏龍麵/一份 含鈉量:2516mg 熱量:482kcal 鍋燒意麵/一碗 含鈉量:2391mg 熱量:548kcal 奶油義大利麵/一份 含鈉量:2371mg 熱量:1185kcal 炸臭豆腐/一份 含鈉量:2300mg 熱量:530kcal 乾拌麵/一碗 ...
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