吃完飯就胃痛…3大禁忌食物害你胃酸過多! | 油脂營養成分查詢網
![吃完飯就胃痛…3大禁忌食物害你胃酸過多!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年4月1日—1.刺激性食物:咖啡和茶都含有咖啡因,對胃部有刺激性。·2.辛辣食物:辣椒、胡椒等具有辛辣性的食物,或是麻辣口味的食品,都要盡量少吃。·3.酸性 ...
![吃完飯就胃痛…3大禁忌食物害你胃酸過多!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
現代人腸胃問題多,除了和壓力大、飲食習慣不佳有關,還有一個要特別注意的原因,那就是「吃錯了」!
營養師黃淑惠表示,現代人常見的胃部疾病像是胃出血、胃潰瘍、胃炎等等,初期的原因都和「胃酸分泌過多」有關;胃酸長時間過度分泌之下,可能使得胃黏膜受損,進而引發各種胃部疾病。
延伸閱讀:她胃潰瘍老是治不好?竟是每天喝這3種飲品惹禍[1]
避免飯後胃酸過多 少碰這3類食物
她提醒大家,如果總是吃完飯就胃痛的人,建議避開3種禁忌食物:
1. 刺激性食物:咖啡和茶都含有咖啡因,對胃部有刺激性。抽菸、喝酒也都是容易刺激胃部的行為,也應避免。
2. 辛辣食物:辣椒、胡椒等具有辛辣性的食物,或是麻辣口味的食品,都要盡量少吃。
3. 酸性食物:像是檸檬、奇異果、醋、可樂等酸性食物會對胃部造成傷害,尤其是又酸又甜的食物,對胃部的刺激性更強。
太甜、太硬、太冰、太熱都傷胃此外,過甜的水果也可能傷害胃部,黃淑惠舉例,過熟的香蕉甜度較高,會快速刺激胃酸分泌,胃潰瘍患者吃了可能不適;至於油炸食物、堅果等比較硬的食物,吃下肚可能刺激到胃部傷口,也不宜多食。
延伸閱讀:吃水果好健康 有胃食道逆流該怎麼吃?[2]
除了食物選擇之外,食物的溫度也是關鍵,太冰、太熱...
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