9種可能從鋅補充品獲益的健康狀況 | 油脂營養成分查詢網
![9種可能從鋅補充品獲益的健康狀況](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年2月17日—補鋅可能有哪些副作用?如果空腹服用鋅補充品(特別是硫酸鋅),可導致腸胃不適和噁心。如每天攝取超過150毫克,可能會導致貧血、高密度脂蛋白 ...
![9種可能從鋅補充品獲益的健康狀況](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年2月初次發表 / 2023年3月更新
什麼是鋅?鋅 是一種關鍵的微量礦物,機體的每一個細胞中都含有鋅。鋅是機體內 200 多種酶的重要組成部分。酶利用鋅來構建機體功能所需的多種重要化合物和結構成分。相對於任意一種其他礦物,鋅在酶促反應中的作用尤爲重要。[1]
大多數酶都是由一種蛋白質、一種必需礦物質,還可能加上一種維生素組成的。如果一種酶缺乏必需的礦物質或維生素,就不能正常發揮作用。由於鋅在多種酶中的核心作用,如果體內鋅含量過低,幾乎每個機體系統都會遭到破壞。 除了在酶中的作用之外,多種體內荷爾蒙的適當作用也需要鋅的參與,其中包括胰島素、生長荷爾蒙和性荷爾蒙,如睾酮和動情素。
體內充足的鋅含量對健康至關重要。 鋅 具有廣泛的有益作用。鋅在強化適當的機體防御能力,優化傷口愈合、大腦和感覺功能、性能力和皮膚健康方面尤其重要。
嚴重 缺鋅在發達國家/地區較爲少見,不過,據信包括美國人在內的全球各地衆多人群都有輕微的缺鋅,特別是嬰兒和老年人群。缺鋅的原因可能是由於鋅的攝入量減少和/或利用率增加。多項膳食調查表明,鋅的平均攝入量僅爲推薦膳食攝入量(RDA)的47%至67%。 要確定是否輕微缺鋅,1 是一個復雜的過程。但輕微缺鋅的表現可能包括:對抑鬱、細菌和病毒的易感性增加,味覺或嗅覺減退,以及易發輕微的皮膚疾病,如痘痘肌和傷口愈合不良。其他一些機體表現通常也與體內鋅含量較低相關,包括:夜視能力或光線不足時視力下降、兒童生長發育受損、睾丸萎縮、口腔潰瘍、舌苔發白和明顯口氣(嚴重口氣)。
出現哪些健康問題容易導致缺鋅? 鋅的攝入量減少: 急性細菌和病毒侵襲/炎性反應 酒精性肝硬化 酗酒 神經性厭食 燒傷 創傷後應激反應 ...9種可能從鋅補充品獲益的健康狀況 | 油脂營養成分查詢網
【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效 | 油脂營養成分查詢網
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 油脂營養成分查詢網
甚麼是硫酸鋅(Zinc Sulphate)? 效用、劑量 | 油脂營養成分查詢網
硫酸鋅片 | 油脂營養成分查詢網
鋅的18種功效及副作用(8點使用禁忌要小心) | 油脂營養成分查詢網
鋅的6種功效和副作用(原來鋅有這麼多令人驚訝的功效!) | 油脂營養成分查詢網
鋅的主要功效,食物來源及副作用 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B6含量多少?
花生油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)鈣含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),鈣有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)礦物質資訊:樣品名稱:奶油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素B2含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B1含量多少?
花生油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素B12含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油鋅含量多少?
黑芝麻油俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油礦物質資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:black...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素B12含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D總量(IU)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素B1含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油菸鹼素含量多少?
烤酥油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油胱胺酸(Cys)含量多少?
花生油俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理花生油胺基酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ar...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油葉酸含量多少?
核桃油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油菸鹼素含量多少?
花生油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arachi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油維生素D總量(ug)含量多少?
橄欖油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素D資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油菸鹼素含量多少?
核桃油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...