與濕疹共處20年,營養師親測改善濕疹救星飲食法 | 油脂營養成分查詢網
![與濕疹共處20年,營養師親測改善濕疹救星飲食法](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
吃好油,讓濕疹的皮膚能有油脂保護與保濕度,維持較佳狀態:烹調選用新鮮冷壓物理性壓榨的油脂,如:苦茶油、芝麻油、花生油、椰子油、橄欖油等。
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【食譜1:紅豆薏米粥】 ★材料: 紅豆20克 薏仁30克 玉米鬚15克 生薑5克
★作法: 1. 紅豆、薏米泡水一夜。 2. 鍋中放入紅豆、薏米和玉米鬚、生薑末,加水4杯。 3. 放入電鍋,外鍋1杯水,跳起後燜半小時。再放外鍋放1杯水,跳起後再悶半小時即可。
【食譜2:涼拌冬瓜】 ★材料: 新鮮冬瓜約…200g 新鮮檸檬…1顆
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