糖尿病飲食菜單13種飲食方法,無限循環使用 | 油脂營養成分查詢網
![糖尿病飲食菜單13種飲食方法,無限循環使用](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2018年12月20日—糖尿病飲食菜單應該吃什麼?多吃綠色蔬菜和水果,綠色蔬菜,水果是纖維的來源,維生素和礦物質都是豐富的天然,同時,這些也是具有高水平抗氧化劑, ...
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多吃綠色蔬菜和水果,綠色蔬菜,水果是纖維的來源,維生素和礦物質都是豐富的天然,同時,這些也是具有高水平抗氧化劑,高植物化學物質的食物,可以促進身體的免疫系統,芥菜,蘿蔔,羽衣甘藍,西蘭花,菠菜等蔬菜是糖尿病[1]患者的理想食品,這些食物含有低碳水化合物和卡路里含量,新鮮水果含有較少的糖,如葡萄柚,橘子,橘子,蘋果等,它是糖尿病患者的良好維生素來源,雖然水果可以為患者提供一定量的糖,但它是一種緩慢的糖(即需要經歷新的消化道才能被吸收到體內的糖),在血液中不是太高或太低,而且還提供更多纖維和礦物質,有助於控制血糖。
【糖尿病患者的飲食原則】
糖尿病飲食[2]菜單應該有合理的飲食,確保遵守以下原則,以避免高血糖,減少使用所需的劑量,預防和延遲併發症的發生,延長預期壽命。
※將飲食分為幾餐,以免在進食後增加血糖水平。
※吃得好,準時,不要太餓。
※不要改變太快,許多結構以及用餐量。
此外,患者不應該懶惰,整天坐著,每天鍛煉大約需要30到45分鐘,進行健康的運動,這也是限製糖尿病併發症的一種非常好的方法,從現在開始,糖尿病患者可以每日飲食,為自己飲食,食用應該食用並加工成有吸引力的,營養豐富的食物,可以安全食用。
【黑巧克力】含有70%高含量的黑巧克力,一種降低身體胰島素抵抗力的化合物,有助於更好的血糖代謝,並有助於解決問題,渴望甜蜜,但並非所有巧克力都能同樣有效,吃黑巧克力的人說,他們食慾不振[3],以及其他含鹽和脂肪的食物,黑巧克力也降低了對披薩的胃口,黑巧克力也有助於降低高血壓[4]風險,並在5年內降低2%的心臟病[5]風險。
【花椰菜】
花椰菜是治療糖尿病的關鍵,與花椰菜或羽衣甘藍等其他十字花科蔬菜一樣,西蘭花含有蘿蔔硫素,可促進抗炎活性,改善血糖控制,保護血管,心臟病的失血是糖尿病的常見後果,花椰菜還有...
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