【糖尿病飲食菜單】6大糖尿病飲食原則、禁忌3個簡易食譜輕鬆 ... | 油脂營養成分查詢網
![【糖尿病飲食菜單】6大糖尿病飲食原則、禁忌3個簡易食譜輕鬆 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年4月19日—糖尿病前期飲食菜單·早餐-一片全麥麵包、低脂起司或優格、茶-全熟水煮蛋、水果沙拉、茶-全麥餅乾、酪梨或番茄、葡萄柚汁·晨午間-鮮榨橙汁、全麥 ...
![【糖尿病飲食菜單】6大糖尿病飲食原則、禁忌3個簡易食譜輕鬆 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
糖尿病患者飲食的前題是保持血糖穩定。惟實際上,糖尿病[1]患者該怎麼吃?又該怎麼設計糖尿病三餐的食療菜單?想必這些都是糖友和其家人需要面對的飲食調整[2]問題。今次介紹糖尿病飲食指南、推介3個食譜,亦會分享糖尿病前期[3]一日三餐的食療菜單。
糖尿病飲食指南
一個好的糖尿病食療餐單,必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣,以及藥物治療的影響。此外,糖尿病飲食指南應著重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物,並幫助病患在對的時間,選對的食物,吃對的份量,同時確保血糖指數維持在目標範圍內。
不論是第一型或第二型糖尿病,病患都需要一個固定且均衡的飲食菜單,這是為避免血糖飆升,或遽降,下列乃7個建議糖尿病飲食指南。關於該怎麼拿捏飲食份量,請洽詢專業營養師或醫師了解,因為每個患者的病況不同,攝取量當然也不一樣。
- 著重在吃原形食物,並盡可能不吃高度加工食品 - 選高纖維的麵包和全穀類;少吃含添加糖食品和精緻穀物,如白麵包、米飯、麵食(每份的纖維少於2克);每一餐攝取定量的碳水化合物 - 選魚和貝類、有機雞和火雞 - 選好蛋白質來源的食物,如雞蛋、豆類、低脂乳製品、無糖優格 - 多吃好脂肪來源的食物,如橄欖油、魚油、酪梨、花生、亞麻仁 - 多吃非碳水化合物蔬菜,如菠菜、花椰菜 - 選新鮮、不同顏色的蔬果;吃原形蔬果,避免喝果汁
...【糖尿病】料理- 275 篇食譜與家常做法 | 油脂營養成分查詢網
【糖尿病飲食菜單】6大糖尿病飲食原則、禁忌3個簡易食譜輕鬆 ... | 油脂營養成分查詢網
銀髮族糖尿病食譜 | 油脂營養成分查詢網
【糖尿病飲食】料理- 275 篇食譜與家常做法 | 油脂營養成分查詢網
#糖尿病食譜 | 油脂營養成分查詢網
1500千卡糖尿病兩週餐單(二) | 油脂營養成分查詢網
糖尿病餐廳『3低1高』示範菜單 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)鎂含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,鎂有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)礦物質資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗名:米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)鈉含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,鈉有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)礦物質資訊:樣品名稱:米油(粳米)俗名:米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油葡萄糖含量多少?
花生油俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理花生油糖質分析資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arachis)o...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
芥花油磷含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,磷有多少呢?本篇為大家整理芥花油礦物質資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽油,菜籽油樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油花生酸(20:0)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理玉米油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素B6含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(秈...