12 种含有高果糖玉米糖浆的常见食物 | 油脂營養成分查詢網
![12 种含有高果糖玉米糖浆的常见食物](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年4月23日—高果糖玉米糖浆食物-12种含有高果糖玉米糖浆的常见食物·糖果·包装糖果·苏打水·果汁饮料·快餐·酱汁和其他调味品·冰淇淋和冰棒·早餐食品.
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高果糖玉米糖浆 (HFCS) 是一种甜味剂,通常用于增强食品和饮料的风味。但富含高果糖玉米糖浆的饮食与健康问题有关,包括脂肪肝、高甘油三酯、胰岛素抵抗、高血糖和 2 型糖尿病风险增加。另一方面,减少含高果糖玉米糖浆的食物和饮料可能会减少肝脏脂肪并降低甘油三酯水平。
此外,许多含有高果糖玉米糖浆的食品和饮料还含有大量卡路里、高度精炼的油、防腐剂以及人工色素和香料。这些都可能导致体重增加、炎症增加和许多其他健康问题。如果你想减少高果糖玉米糖浆,你应该盘点一下哪些常见的食品和饮料中含有这种有争议的甜味剂。
本文列出了 12 种通常含有高果糖玉米糖浆的食物和饮料。
糖果如果你像我一样爱吃甜食,你会渴望一块糖果来提神。但是您最喜欢的糖果可能含有高果糖玉米糖浆,以及您可能希望避免的一些其他成分,以实现最佳健康。
即使您购买不含高果糖玉米糖浆的糖果,您也应该知道,基本上所有的糖果都含有高糖,无论来源如何。减少总添加糖的摄入量是支持健康和帮助预防肥胖、心脏病和糖尿病等健康状况的好方法。
包装糖果成人和儿童都喜欢纸杯蛋糕、糕点和饼干等包装糖果。不过,最好少吃。经常吃包装好的糖果可能会导致健康问题,比如体重意外增加和心脏病风险因素升高,如低密度脂蛋白(坏)胆固醇和胰岛素。
这是因为包装糖果通常含有高热量、高脂肪和添加糖。此外,许多包装甜点都添加了高果糖玉米糖浆。例如,奥利奥和巧克力女主人纸杯蛋糕是用高果糖玉米糖浆制成的。
苏打水苏打水的摄入与各种健康问题密切相关,包括: ...
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