你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效! | 油脂營養成分查詢網
![你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年11月16日—維他命B群8大功效好處...吃B群可以幫助增強體力、維持精神旺盛,但他的功效不只如此,每一種維他命B都有各自代表性的作用:...綜合以上的B群功效,可以 ...
![你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
現代人人都在瘋B群,家中、辦公室都看得到他的身影,但你真的需要吃B群嗎?不管食用方法,糊裡糊塗就吃進肚,有吃等於沒吃!今天Zoe營養師帶你了解B群功效、什麼人適合吃、以及正確吃法與禁忌副作用,懶人包資訊一次統整給你!
維他命B群是什麼? 維生素B群 (Vitamin B Complex),又稱維他命B群,是人體無法製造或製造不足,需要從食物來獲得的水溶性營養素。B群包含B1、B2、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、B6、生物素(B7)、葉酸(B9)和B12共八種的維生素,既能獨立奮鬥、也能彼此合作。如果將身體比喻成一齣戲劇,B群就是一群出色的小配角,輔助食物營養這些主角們,讓一場精彩好戲完美落幕。
B群可以協助產生能量,缺乏某一種維他命B,就容易使身體相對應的吸收與代謝受阻。現代人普遍飲食不均衡,也不太容易發現自己缺乏哪一種B,這也是為何大家開始重視補充維他命B群,幫助健康維持有更效率。
Zoe營養師推薦► 100% 全天然酵母B群,吸收率更高、功效保養更好[1]
維他命B群8大功效好處 吃B群可以幫助增強體力、維持精神旺盛,但他的功效不只如此,每一種維他命B都有各自代表性的作用: 維他命B1功效:有助於維持能量正常代謝、正常的食慾,維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能 維他命B2功效:有助於維持能量正常代謝及皮膚的健康 維他命B3(菸鹼素)功效:有助於維持能量正常代謝、增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康 維他命B5(泛酸)功效:有助於維持能量正常代謝,增進皮膚和黏膜的健康,以及助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝 維他命B6功效:有助於維持胺基酸正常代謝、紅血球中紫...B群什麼時候吃?專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效 | 油脂營養成分查詢網
你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效! | 油脂營養成分查詢網
水溶性維他命該怎麼吃:B群、維他命C,我都吃對了嗎? | 油脂營養成分查詢網
確診補充B群、維生素C有幫助?確診後怎麼吃?營養師點名3種 ... | 油脂營養成分查詢網
維他命B群推薦怎麼選?維生素B6 | 油脂營養成分查詢網
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 油脂營養成分查詢網
維他命B+C可以一起嗎?專家說明這樣吃功效對人體更好! | 油脂營養成分查詢網
維他命C不能和什麼一起吃?營養師3分鐘帶你了解維他命C正確 ... | 油脂營養成分查詢網
維生素B群+維生素C B | 油脂營養成分查詢網
維生素B群真的提神醒腦?誰適合服用?別再亂吃了 ... | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油維生素D總量(IU)含量多少?
橄欖油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素D資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素B6含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B12含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
橄欖油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素E資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliv...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D2含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素C含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油γ-生育酚含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油維生素E資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素B2含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素D2含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素D資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinse...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油維生素K2(MK-7)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素K資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葡萄籽油酥胺酸(Thr)含量多少?
葡萄籽油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱:Gra...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)α-胡蘿蔔素含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素A資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油β-生育酚含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素E資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素D總量(IU)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素D資...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素C含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening內...