準媽咪不可不知!成分表告訴你怎麼選孕婦維他命 | 油脂營養成分查詢網
![準媽咪不可不知!成分表告訴你怎麼選孕婦維他命](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
綜合上述的比較呢,Abby其實是以沛納妃跟雀巢在做選擇,.兩者在Abby覺得成分上我所需要的含量都差不多,但因為雀巢有DHA,.這樣不用再 ...
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相信很多準媽咪跟Abby一樣,知道懷孕後,開始擔心自己是否吃得不夠營養,影響寶寶健康
或者是聽從醫生建議,於是乎開始蒐羅孕媽咪營養品,想幫肚子裡的寶貝打好基礎, 甚至身邊有些朋友呢,是在準備懷孕時就已經開始補充葉酸囉~~~
為什麼要補充葉酸 :懷孕初期(12周前)最重要的營養是「葉酸」,可降低神經血管缺損的發生率,是幫助胎兒神經發育一個很重要的營養素
大家可以看這篇文章有更詳細的說明 葉酸是孕婦必備營養?補充葉酸吃什麼?醫師詳細解答[1]
葉酸攝取要多少才夠: 根據上述文章 陳祥君(台南婦兒安婦幼中心醫療院長) 醫師建議
在3個月前所需為400微克( μg ),不過孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間,葉酸的需求量都在增加,
所以即使在懷孕 3 個月之後,最好還是每天持續補充葉酸,一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
那Abby在前3個月呢,是只有補充葉酸的部分,一般市售大部分的葉酸含量也都是400微克( μg ),
剩下的呢就從食物中攝取。例如:核果類,深色葉類蔬菜(胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜)、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶…… 等。 所以在葉酸選擇上Abby就是問問藥師,聽從建議或是選擇信任的牌子就可以了。
那在3個月後,準媽咪就會比較著重孕婦維他命要怎麼選呢
先來˙看一下 衛福部國健署提供的孕期各營養素攝取量[2]
有了基礎概念之後呢,再來比較一下 各大品牌的孕婦綜合維他命 ( 以下這幾款是Abby在目前懷有2寶時,所做的比較。)
以上這6瓶是Abby從第一胎到第二胎都有看的孕婦綜合維他命,那以下的資料是201...
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