微解封別讓免疫力降下來!醫師教你維生素C、鋅怎麼每天補充? | 油脂營養成分查詢網
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維生素C是一種具有抗氧化特性的水溶性營養素,在免疫系統中非常重要,它維持上皮屏障以抵抗病原體的入侵,也維持著先天性和適應性免疫系統的細胞功能。維生素C的抗氧化 ...
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而2020年因新冠病毒的流行,這方面的研究又更蓬勃發展。研究發現,缺乏維生素C或鋅會讓免疫力下降,也就是更容易受病毒感染,感染後的症狀也會更嚴重。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 維生素C 維生素C是一種具有抗氧化特性的水溶性營養素,在免疫系統中非常重要,它維持上皮屏障以抵抗病原體的入侵,也維持著先天性和適應性免疫系統的細胞功能。維生素 C 的抗氧化能力可以對抗氧化劑、污染物、毒素等物質對核酸、蛋白質、脂質和碳水化合物造成的損害。體內的維生素 C 水平可能和環境(例如空氣污染)和疾病(例如糖尿病)相關。根據研究,補充維生素 C 可以縮短成人和兒童的普通感冒持續時間,可能原因是維生素C會支持免疫系統、減輕症狀的嚴重程度,而且它有抗組織胺特性。關於急性呼吸道感染,服用維生素 C 也可降低重症患者肺炎呼吸道症狀的評分,例如:減輕發炎和器官損傷、降低病原體感染和毒力以及優化免疫防禦。此外,維生素 C 也能調節細胞因子風暴,以降低發炎細胞因子白細胞介素 (IL-6)。
目前維生素C和新冠病毒的研究還有限,但值得未來更近一步的發展。
下一頁看看醫師介紹更多對免疫非常重要的營養!
References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly)C+鋅| 維他命| 營養品| 美體與保健 | 油脂營養成分查詢網
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