5種卵磷脂的功效與副作用,原來大豆有這些功效! | 油脂營養成分查詢網
![5種卵磷脂的功效與副作用,原來大豆有這些功效!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年6月29日—食用大量的卵磷脂,有食慾下降、腹瀉、噁心、腹痛、腹脹,等副作用。大豆卵磷脂的「異黃酮」成分,可能會刺激子宮內膜增生,與子宮內膜癌有關,但是 ...
![5種卵磷脂的功效與副作用,原來大豆有這些功效!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
卵磷脂是孕婦、哺乳中女性,經常補充的保健食品。
一般市售的卵磷脂主要來自於黃豆,也被稱為「大豆卵磷脂」。
其實,卵磷脂對男性也有許多好處,甚至有預防失智的潛力!
以下詳細介紹關於「卵磷脂」的功效,及潛在的副作用。
卵磷脂的5大功效卵磷脂有助於女性的健康,除了能幫助孕婦、哺乳婦女,也因為與雌激素的結構類似,甚至有改善更年期症狀的功效。
以下是 5 個卵磷脂的主要功效:
一、改善更年期症狀卵磷脂富含「大豆異黃酮」,這是一種植物雌激素,有助於改善更年期症狀。
在一項 2018 年的實驗中,測試了96位40~60歲更年期前後的女性,每天使用1200毫克高劑量的大豆卵磷脂,持續八週後,能改善一些因更年期帶來的情緒症狀,與心血管健康指數。
了解更多「更年期保健食品」:更年期推薦吃什麼?5種更年期保健食品成分[1]
卵磷脂有助於改善更年期症狀 二、有助於預防乳腺發炎乳腺發炎是哺乳期女性的常見症狀,主要是因為哺乳期的乳管堵塞。
根據研究顯示,孕婦每日服用1湯匙約1200毫克的卵磷脂,可減低母乳的濃稠度,避免母乳結塊,進而有助於防止乳腺阻塞和罹患乳腺炎的功效。
雖然卵磷脂預防乳腺阻塞的好處,但尚未確認卵磷脂是否會影響乳汁的分泌,或間接影響嬰兒的健康。
卵磷脂非治療乳腺炎的首選,應在諮詢過醫生之後再使用
在補充卵磷脂前,最好先詢問產科醫師的意見。孕婦可從懷孕32週開始補充卵磷脂,防止乳腺在臨盆前塞住,以利產後哺乳。
但無法改善已發生的阻塞,一旦乳腺塞住,則需採取其他方式疏通。
了解更多「懷孕食物」:12種懷孕食物,推薦孕婦吃什麼食物?[2...
諾奧, 向日葵卵磷脂,1 | 油脂營養成分查詢網
卵磷脂的9種功效及副作用(7點使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
Sunflower Lecithin Powder 向日葵卵磷脂(暫時缺貨) | 油脂營養成分查詢網
向日葵卵磷脂補充劑用途, 健康的好處 | 油脂營養成分查詢網
降膽固醇防失智!富含卵磷脂食物有這些 | 油脂營養成分查詢網
卵磷脂的營養及生理功能如何? | 油脂營養成分查詢網
向日葵卵磷脂的7大好处 | 油脂營養成分查詢網
大豆卵磷脂功效你知道嗎?懷孕第一步 | 油脂營養成分查詢網
5種卵磷脂的功效與副作用,原來大豆有這些功效! | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)胱胺酸(Cys)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)白胺酸(Leu)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)維生素E總量含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素E資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)水分含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)一般成分資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)維生素A總量(IU)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素A資訊:樣品名稱:大豆油(卵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)酪酸(4:0)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)維生素C含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)十七酸(17:0)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)銅含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)礦物質資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)組胺酸(His)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)離胺酸(Lys)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)精胺酸(Arg)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)亞麻油酸(18:2)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)維生素K2(MK-7)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素K資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)δ-生育酚含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素E資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化...