身體缺C恐害疲勞、壓力胖! 1圖看「蔬果維生素C排行」 | 油脂營養成分查詢網
![身體缺C恐害疲勞、壓力胖! 1圖看「蔬果維生素C排行」](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年9月9日—身體缺C恐害疲勞、壓力胖!1圖看「蔬果維生素C排行」·1、紅心芭樂214.4mg·2、珍珠芭樂193.7mg·3、黃金奇異果90.1mg.(推薦閱讀:綠色奇異果跟黃金 ...
![身體缺C恐害疲勞、壓力胖! 1圖看「蔬果維生素C排行」](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
說到維他命C蔬果,你只想到檸檬、柳丁嗎?夏天就是要吃維他命C來抵抗烈日,但你知道檸檬不是維他命C最高的嗎?蔬菜也有維他命C?
天然蔬果 維生素C排行
這次營養師高敏敏[1]網羅了台灣食品資料庫的蔬果們給大家參考:
.水果類
1、紅心芭樂 214.4mg
2、珍珠芭樂 193.7mg
3、黃金奇異果 90.1mg
(推薦閱讀:綠色奇異果跟黃金奇異果,差別在哪?[2])
4、香吉士 74.8mg
5、綠奇異果 73mg
6、草莓 69.2mg
7、荔枝 52.3mg
8、榴蓮 52.2mg
(推薦閱讀:愈臭愈好吃?榴槤「4大意想不到好處」曝 1類人別狂嗑[3])
9、柳橙 41.2mg
(推薦閱讀:吃柳丁、橘子、芭樂提升免疫力? 小心攝取「超過這量」反而會缺乏[4])
10、檸檬 34mg
.蔬菜類
1、紅甜椒 137.7mg
2、黃甜椒 127.5mg
3、青花菜 75.3mg
4、香菜 71.9mg
(推薦閱讀:「最強護眼食物TOP10」曝!香菜排第三 營養師授「1吃法」吸收率爆發[5])
5、花椰菜 62.2mg
6、苦瓜 ...
別再上當!吃水果補充維生素C首選這3種,前10名都不是檸檬 ... | 油脂營養成分查詢網
哪個水果維他命C含量最高?營養師的答案可能讓你嚇一跳 | 油脂營養成分查詢網
維生素C最高的水果不是檸檬!營養師告訴你富含維他命C的 ... | 油脂營養成分查詢網
抗疫補充維生素C!這3種水果維生素C含量都贏過檸檬、奇異果! | 油脂營養成分查詢網
健康網》水果維他命C排行榜檸檬竟然只排第20! | 油脂營養成分查詢網
檸檬不是第一!維生素C最高蔬果曝光 | 油脂營養成分查詢網
維生素C第一名的水果竟然是「它」?奇異果、檸檬都輸了!59 ... | 油脂營養成分查詢網
身體缺C恐害疲勞、壓力胖! 1圖看「蔬果維生素C排行」 | 油脂營養成分查詢網
誰是維他命C之王?這顆「紅寶石」勝過所有台灣水果 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)視網醇當量(RE)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素A資訊...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油α-生育酚含量多少?
黑芝麻油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素E資訊:樣品名稱:大豆油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油γ-生育酚含量多少?
南瓜籽油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素E資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinse...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油γ-生育酚含量多少?
紅花籽油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油維生素E資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Safflower...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
調合花生油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油視網醇當量(RE)含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油維生素A資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素E資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)γ-生育酚含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)維生素E資訊:樣品名稱:大...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油δ-生育酚含量多少?
雞油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素E資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素E總量含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapese...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)視網醇含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),視網醇有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油α-生育酚含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油維生素E資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)β-胡蘿蔔素含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素A資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油α-生育酚含量多少?
紅花籽油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油維生素E資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Safflower...