挑選原則、天然與化學維他命C怎麼分辨一次了解 | 油脂營養成分查詢網
![挑選原則、天然與化學維他命C怎麼分辨一次了解](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年10月30日—維他命C有抗氧化、促進膠原蛋白合成、幫助傷口癒合等功效,是維持每日生理機能的重要營養素。我們能從天然食物中的蔬菜水果攝取到維他命C,但礙於 ...
![挑選原則、天然與化學維他命C怎麼分辨一次了解](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雖然我們能從天然食物中攝取維他命C,但礙於現代生活外食方便、飲食普遍不均衡,所以不少人會食用維他命C保健食品來填補營養缺口。
但市面上的維生素C選擇選擇眾多,相信很多人都不知道如何挑選,別擔心,Zoe營養師整理了5個維他命C推薦原則,讓你投資健康不踩雷!
維他命C推薦秘訣1:「天然來源」最重要 多數人可能不會注意到這點,以為只要是維他命C都有幫助,但保健食品原料都有天然來源與化學合成的分別,維他命C當然也不例外。化學合成維他命C的價格相對便宜,但可能藏有溶劑殘留,且有摻雜不純物質的風險,因此Zoe營養師會鼓勵大家優先選擇天然萃取的維他命C。
以下整理天然與化學維他命C的2的主要差異,幫你快速了解優劣:
1. 天然維他命C營養價值較高 天然維他命C是從食物萃取或發酵而來(通常是西印度櫻桃或柑橘類),能保留原本食物的營養,如:植化素;化學合成維他命C則大多是人工純化而成,雖然精練程度高,但缺乏原先食物中,有利於健康的天然營養素。 [1] 2. 天然維他命C吸收率更好 維他命C推薦秘訣2:優先選擇專利原料,有效又安全 來自專利大廠的維他命C,由於經過科學實驗和國際檢驗認可,不僅具有更高的純度和品質保證,也擁有更好的穩定性和生物利用度,能夠被身體有效吸收、利用。目前最具權威性的維他命C原料品牌,是來自法國的植萃大廠—--Nexira®,堅持不使用化學溶劑,以水萃法保留西印度櫻桃純粹的營養,是安全又有效的天然維他命C。 [2]
維他命C推薦秘訣3:成分單純、無過多添加,食用才...維生素C、維他命C 傻傻分不清楚? | 油脂營養成分查詢網
维生素C | 油脂營養成分查詢網
維他命C和維生素C有什麼不同?如何挑選維生素C?ISG國際電 ... | 油脂營養成分查詢網
維他命C :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 油脂營養成分查詢網
維他命C何時吃最好?功效好處?維他命C攝取量一次看 | 油脂營養成分查詢網
維生素C的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 油脂營養成分查詢網
挑選原則、天然與化學維他命C怎麼分辨一次了解 | 油脂營養成分查詢網
維他命C的功效和副作用有哪些?吃多真的會結石嗎? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)β-生育酚含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)菸鹼素含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油γ-生育酚含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素E資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)α-生育酚含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素E資訊:樣品名稱:大豆油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油菸鹼素含量多少?
油菜籽油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapesee...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素B1含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapes...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油維生素B6含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D總量(IU)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油γ-生育酚含量多少?
橄欖油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素E資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素B6含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油維生素B6含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)維生素B12含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)鈣含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),鈣有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)礦物質資訊:樣品名稱:奶油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)視網醇當量(RE)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素A資訊...