秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤!這個減肥餐超簡單,地瓜加白蘿蔔高 ... | 油脂營養成分查詢網
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2022年4月25日—韓國人氣女星IU李智恩也是用地瓜當「減重急救餐」,她說早餐吃一個蘋果、午餐吃兩個地瓜加晚餐一杯低脂奶,讓她5天瘦4公斤。
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最近市場上地瓜超便宜,想要減重的人趕快把握地瓜當令,便宜又好吃的季節,韓星秀智可是靠地瓜餐大減了13公斤。不過營養師劉純君提醒,台灣地瓜太甜了,吃多熱量高,還可能引起「胃燒心〈火燒心〉」,不妨搭配利尿消水腫的白蘿蔔,配合地瓜高纖腸胃順暢,一定可以在炎夏來臨前瘦下來!
最近地瓜好吃又便宜
最近上傳統市場好多攤商在買地瓜,黃的紅的地瓜都便宜,原來是南投竹山地瓜產季〈從11月到隔年4、5月〉,還有雲林地瓜產季都到了〈每年冬天到6月〉。地瓜近年來成為營養大熱門,瓜肉黃、紅色不僅富含β胡蘿蔔素,能轉化成防護黏膜必要的維生素A,是營養師口中「新冠肺炎防疫聖品」。
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秀智地瓜餐瘦13公斤,IU地瓜急救餐5天瘦4公斤地瓜還富含維生素B群、維生素C,每百克有3克膳食纖維,另外還富含果寡糖,是幫助腸胃養好菌的益生質,不只台灣人愛吃,韓國有「國民初戀」之稱的女星秀智還靠地瓜餐大減13公斤。她自曝地瓜減肥菜單是:早餐雞胸肉加地瓜和牛奶,午餐吃玄米飯加沙拉,晚餐則吃兩個地瓜。
韓國人氣女星IU李智恩也是用地瓜當「減重急救餐」,她說早餐吃一個蘋果、午餐吃兩個地瓜加晚餐一杯低脂奶,讓她5天瘦4公斤。
台灣地瓜太甜要蒸熟連皮吃
劉純君雖然也大讚地瓜營養又高纖,但是愛吃...
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