你是「糖世代」?每日糖攝取量不宜超過這個數字小心肥胖老化 | 油脂營養成分查詢網
2021年5月24日—國民健康署2018年發布國民飲食指標,增列每日飲食中,添加「糖」攝取量不宜超過總熱量的10%。舉例來說,若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以 ...
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你是「糖世代」?每日糖攝取量不宜超過這個數字小心肥胖老化 | 油脂營養成分查詢網
2021年5月24日 — 國民健康署2018年發布國民飲食指標,增列每日飲食中,添加「糖」攝取量不宜超過總熱量的10%。舉例來說,若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以 ... Read More
健康網》一天能吃多少糖? 營養師授計算方法 | 油脂營養成分查詢網
2022年8月23日 — 黃乙心也提到,添加糖是指原本食物額外添加的糖分,如冰糖、白糖、黃糖、紅糖、黑糖、蜂蜜、麥芽糖、果糖、楓糖,雖然熱量有些許差異,像是楓糖熱量比較低 ... Read More
國人糖攝取量上限 | 油脂營養成分查詢網
若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含 ... Read More
國健署擬訂「糖」攝取上限地雷食物吃一份就超標 | 油脂營養成分查詢網
2017年6月7日 — 她每日建議的熱量攝取為1500大卡,糖攝取應低於150大卡,每天只能吃約不超過38公克的糖,約8顆方糖。(表一)這位50公斤的OL吃完午餐後,只來杯清涼解渴的 ... Read More
戒糖後的身體變化,好處多多(懶人包) | 油脂營養成分查詢網
2020年8月31日 — 請記得,這些添加糖即使含有一些礦物質或維生素,含量也是少之又少,請不要以為用黑糖、蜂蜜就是很健康。 每當我們吃進甜食,糖分會促使腦內釋放多巴胺與 ... Read More
每天最多可吃進多少糖?營養師教你看懂成分標示 | 油脂營養成分查詢網
2018年5月15日 — 世界衛生組織(WHO) 建議糖的攝取量在總熱量的10%以下,甚至可以將低至總熱量的5%將更為理想,若以成人每天攝取2000大卡計算,則來自糖的熱量應低於100大 ... Read More
活出健康新方向 | 油脂營養成分查詢網
糖份屬於簡單碳水化合物。根據其化學結構,可分為兩類-單醣類(單醣分子如葡萄糖、果糖及半乳糖)及雙醣類(兩個單醣分子結合,如麥芽糖、蔗糖及乳糖)。 Read More
糖份壞處 | 油脂營養成分查詢網
糖份雖然美味宜人,不過大家都知道糖份對健康不好,不但會加速衰老、影響睡眠質素、甚至影響記憶力!快來了解一下的10個攝取糖份過多的壞處! Read More
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