星巴克鐵粉注意!不想減肥失敗點餐戒掉5件事 | 油脂營養成分查詢網
![星巴克鐵粉注意!不想減肥失敗點餐戒掉5件事](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
想要健康、想要變瘦,肯定最先要控制自己的食量,吃越少,攝入的卡路里當然就越少。假如你是幾乎每天久坐不動又習慣點大杯星巴克的人,基礎代謝率低,那麼可以試著改變習慣 ...
![星巴克鐵粉注意!不想減肥失敗點餐戒掉5件事](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
你是星巴克鐵粉嗎?或是每到買一送一時,總要去星巴克朝聖呢?愛喝咖啡、沒有錯,但如果你正值減肥期,麻煩~點餐時一定要戒掉這5件事,免得卡路里超標、減肥破功!
早晨的咖啡儀式,是很多上班族的生活習慣;更有不少人,首選星巴克!如果,你是正在減肥星巴克鐵粉,不想瘦了荷包又胖了身材,就一定要好好拜讀這篇文章,星巴克點餐5撇步,讓你在瘦身與戒不掉的咖啡癮間,找到平衡。
星巴克點餐5撇步 1.買小杯
想要健康、想要變瘦,肯定最先要控制自己的食量,吃越少,攝入的卡路里當然就越少。假如你是幾乎每天久坐不動又習慣點大杯星巴克的人,基礎代謝率低,那麼可以試著改變習慣,點小杯的,這樣比較不會打破你的減肥計劃。
2.去掉奶油、焦糖和糖漿
除了換小杯星巴克,還要不惜一切請店員去掉奶油、焦糖和糖漿!這些都是體重飆升的罪惡來源之一。
研究指出,咖啡去掉鮮奶油可以減少2份油脂,大約是90大卡,雖然奶油、焦糖和糖漿甜美可口,但是為了健康著想,最好喝最單純原味的咖啡,能不加則不加;若是想增添咖啡口感和風味,就試試撒上肉桂粉,喝了不會變胖。
3.禁止額外的甜食
咖啡+甜點,就如同少不了彼此的絕配,但真的,要忍住!小編真的懂這心理的掙扎,因為星巴克的甜點,視覺、味覺都好吸引人,像是:草莓戚風蛋糕、布朗尼、岩漿巧克力、起司蛋糕、法式千層薄餅、甜心菠蘿可頌…等,好難抗拒!但真的,減肥期的你要理智,這些甜蜜滋味裡都包裝著高卡路里,每個熱量都高的驚人,光一塊起司蛋糕的熱量,就有457大卡!
4.多人共享
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