4款好油推薦+喝油好處 | 油脂營養成分查詢網
![4款好油推薦+喝油好處](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年7月2日—好油推薦1.椰子油...椰子油是日常食物中由中鏈脂肪酸組成的油脂,中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小,易被人體消化吸收,食用椰子油的消化毋須動用 ...
![4款好油推薦+喝油好處](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
喝油清宿便|女士看到油,總是避之則吉,然而油份是身體增加熱量的重要來源,讓身體有足夠的基礎代謝和能源消耗。但原來早上適量的飲油,不胖反而可為你 清宿便 ,要吃當然要吃好的 油 ,好的油除了能夠幫助基礎代謝、能源消耗和循環等,更擁有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養,預防心血管疾病,人體更可以利用不飽和脂肪酸當中的α-亞麻油酸來製造EPA與DHA,脂肪酸是屬於必需脂肪酸(essential fatty acids),以下4 款 天然油推介, 更有不同的隱藏功效,想點調理自己揀!
喝油好處+4款好油推薦要吃當然要吃好的油 ,好的油除了能夠幫助基礎代謝、能源消耗和循環等,更擁有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養,預防心血管疾病,人體更可以利用不飽和脂肪酸當中的α-亞麻油酸來製造EPA與DHA,脂肪酸是屬於必需脂肪酸(essential fatty acids),要由食物中取得,而無法在人體內自行合成,因此要在日常好好吸收好的油,不少外國女星和名模都在每天飲食上加入 油 以提升身體代謝率。介紹四種油,好讓大家選擇。
(圖片來源:Shutterstock) 好油推薦1. 椰子油椰子油是日常食物中由中鏈脂肪酸組成的油脂,中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小,易被人體消化吸收,食用椰子油的消化毋須動用人體胰消化酶系統,對身體和荷爾蒙系統施加較小壓力。而且肝臟更傾向於使用中鏈脂肪酸作為產能的燃料來源,進而提高新陳代謝的效率。
一向注意體態的小S,亦推崇早上空腹喝椰子油來清宿便,更直言此方法排出來的都是靚便便。
名模Miranda Kerr每天都會服用1至3茶匙的椰子油(約5-15毫升),有助提升身體的免疫力,排毒去水腫,保持肌膚光澤,身材苗條。
Angelina Jolie 說她每天早餐前都會吃一...
喝油可養生? 營養師這麼說 | 油脂營養成分查詢網
每天攝取30至40公克好油,護腦顧心臟血管!用油5招 | 油脂營養成分查詢網
4款好油推薦+喝油好處 | 油脂營養成分查詢網
【營養師監修】2022最新十大植物油推薦排行榜 | 油脂營養成分查詢網
喝油養生好健康? 專家怎麼說! | 油脂營養成分查詢網
想遠離高血脂,更要「吃好油」!營養師公開3秘訣 | 油脂營養成分查詢網
健康網》吃對油脂才健康!營養師推這「兩款」好油 | 油脂營養成分查詢網
選好油要看脂肪比例!14種油品Omega | 油脂營養成分查詢網
喝油,可養生瘦身?醫師:建議從料理中攝取,別直接飲用 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
葵花籽油俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油絲胺酸(Ser)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B12含量多少?
花生油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ara...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油棕櫚酸(16:0)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油花生油酸(20:4)含量多少?
調合花生油俗稱:,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油粗蛋白含量多少?
椰子油俗稱:,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理椰子油一般成分資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油脂肪酸P總量含量多少?
花生油俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ar...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素D3含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素D資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油精胺酸(Arg)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理玉米油胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
芥花油維生素D3含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理芥花油維生素D資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽油,菜籽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油維生素D3含量多少?
紅花籽油俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油維生素D資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Safflower...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油乳糖含量多少?
高油酸豬油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油糖質分析資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名稱:Lard:h...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)反式脂肪含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)其他資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油視網醇當量(RE)含量多少?
高油酸豬油俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油維生素A資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油β-生育酚含量多少?
調合花生油俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...