該為孩子補充維他命嗎? | 油脂營養成分查詢網
![該為孩子補充維他命嗎?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2017年3月29日—以維生素C而言,衛福部對於7歲孩童的每日建議攝取量是60毫克,而建議不要超過的「上限攝取量」是650毫克。市面上的兒童綜合維他命甜嚼錠或維生素C軟 ...
![該為孩子補充維他命嗎?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
台灣雙薪家庭的比例高,經常外食,飲食不均衡,許多家長乾脆讓孩子吃綜合維生素、鈣片、魚油等健康食品補身。事實上,與其讓孩子吃維他命,倒不如教他們建立正確飲食習慣,從天然食物中攝取均衡的營養素,才可培育出健康的未來主人翁。
台灣雙薪家庭的比例高,經常外食,飲食不均衡,許多家長乾脆讓孩子吃綜合維生素、鈣片、魚油等健康食品補身。事實上,與其讓孩子吃維他命,倒不如教他們建立正確飲食習慣,從天然食物中攝取均衡的營養素,才可培育出健康的未來主人翁。
依據兒童福利聯盟文教基金會公布的「2016年兒少飲食與食育現況報告」,每4名兒童青少年就有1名每週吃1次以上高鈉、高脂的零食餅乾、含糖飲料、高熱量的速食等「不適合兒童青少年長期吃的食物」。
正值成長發育階段的兒童青少年,光吃高熱量好吃卻不營養的食物,加上蔬果攝取量低、營養攝取不均衡,難免會影響身體健康及生長。市售兒童專用綜合維生素、鐵鋅礦物質、魚油、鈣片等產品琳瑯滿目,其中綜合維生素是兒童專用保健食品中的銷售冠軍,這些產品都標榜經過科學驗證,相對安全,但小孩偏食、營養攝取不均衡,應該從飲食習慣來導正才是根本之計。
不要因為補營養 反而補進潛在的健康危害
市售兒童專用的綜合維生素、礦物質、魚油、鈣片等產品,有的是錠劑、有的是膠囊、有的做成軟糖等形式吸引小孩,這些製品中除了有效成分(營養素)之外也常外加化學成分的賦形劑或食品添加物,比如:可以將成分黏合在一起固定成形的結合劑和充填劑,進入體內可以崩解釋出營養素的崩解劑,避免錠劑氧化、受潮的錠衣及外膜,提高辨識度的著色劑如人工色素,促進風味口感的人工甘味、人工香料等添加物,以一般食品樣貌出現的保健食品有的甚至還加有防腐劑,這些賦形劑或添加物的含量甚至有可能會超越營養素本身。
這些添加劑,若是使用有符合中央衛生主管食品添加物的規範,都還算是合法安全。但畢竟人是有機體,還是要考慮長期服用後身體的承受度、接受度和安全性,以及如何辨識和避免誤用無良商家的產品。以免本來想為處於發育期的兒童青少年「補營養」, 最後反而造成對身體健康以及成長發育...
「居家照護營養品」B群、維他命C、D、鋅怎麼選最好? | 油脂營養成分查詢網
兒童綜合維他命要特別補充嗎?阿江營養師的真相大公開! | 油脂營養成分查詢網
兒童青少年補充保健藥品必須知道的事 | 油脂營養成分查詢網
如何正確補充小朋友的維生素和營養素? | 油脂營養成分查詢網
孩子必吃增強免疫力食品營養師推薦9大維他命營養要素 | 油脂營養成分查詢網
學童時期營養 | 油脂營養成分查詢網
營養也分階段!營養師解析孩子成長階段不可或缺的營養素 | 油脂營養成分查詢網
特殊兒童的營養建議 | 油脂營養成分查詢網
該為孩子補充維他命嗎? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素B1含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)葉酸含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油葉酸含量多少?
調合花生油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素B6含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素C含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素B12含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油維生素B12含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)維生素B6含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)葉酸含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,葉酸有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:人...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油維生素B1含量多少?
葵花籽油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunfl...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油維生素D總量(ug)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素D資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B1含量多少?
花生油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素B1含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素B6含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素B12含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rape...