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精氨酸,算是壯陽素材始祖,市面常見的1天劑量大概是500mg~1500mg文獻上說:每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力但是我是吃了精氨酸會不舒服的 ...
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作者shooting (極地的流星雨林)
看板Mancare
標題Re: [問題] 瑪卡 螯合鋅 精胺酸
時間Thu Jun 6 14:52:11 2019
一點點經驗分享 我是機能性食品的研發人員 工作上常會需要吃這些東西 國內常用的壯陽或是提神素材,礙於食品法規限制 吃來吃去就是那些 國外的素材就比較五花八門 但是有些是歸藥品管理雖然可以透過iherb amazon之類的管道或是出國自己帶回來 既然都要吃藥了去有藥師執業的藥局買威而鋼效果會更好啦 回到主題 以機能性食品來說,先要有個概念,既然是「食品」 1. 就要有吃不死但也醫不好的心理準備,這點很重要 2. 食品的效果沒有藥品那麼快那麼好,優點是副作用少 說有效的文獻很多都要吃個30天到180天,既然要吃就要有耐心 幾種素材的部分,以我自己人體試驗的結果,以下純屬個人經驗分享 (我的年紀3X歲 再沒幾年就要40了) 1. 鋅,一天建議量15mg,我的經驗是不同來源的鋅,身體的感覺不太一樣 文獻上說:提升精液品質 葡萄糖酸鋅我自己15mg 30天,感受不大。 胺基酸螯合鋅大概要30mg 嗑1~2週,量明顯有變多 (酵母鋅的感覺差不多) 要是2、3天沒清理,清理當天後,可能要順便洗臉洗頭.......>_< 2. 精氨酸,算是壯陽素材始祖,市面常見的1天劑量大概是500mg~1500mg 文獻上說:每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力 但是我是吃了精氨酸會不舒服的體質,大概1000mg 就頭昏眼花了 實際效果,抱歉無法分享了 以上兩個其實常見的牡蠣、蚵仔之類含量很高, 如果當天有吃海鮮的話 基本上可以免吃補充品啦 3. 馬卡,這幾年當紅素材,市面上常見的建議量是1000mg左右 (請注意產品標示有沒有濃縮比,沒寫的大部分就是馬卡直接乾燥打粉 有寫濃縮比的就是有萃取過再經過濃縮,濃度會比較高,要注意) 文獻上說:有精神,提升性慾 馬卡俗稱祕魯人參,所以對我這樣體質來說的人,就跟人參一樣 吃多了會睡不著 曾經因為打樣一直失敗,一直打樣,1天之類嗑了快20克的濃縮馬卡 體感就是晚上睡不著,尻了兩次還會睡...Re | 油脂營養成分查詢網
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