3C成癮,竟是多巴胺惹的禍!4種方法,幫孩子提升 | 油脂營養成分查詢網
![3C成癮,竟是多巴胺惹的禍!4種方法,幫孩子提升](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年12月14日—多巴胺可以由食物的補充獲得原料,然後在體內自行合成,需要的原料有:酪胺酸、綜合維生素(尤其是B6)、鎂等營養素。...「酪胺酸」豐富的食材:乳製品、 ...
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孩童網路成癮、電玩成癮、手機成癮的情況越來越普遍了,這種現象就跟某些大人們抽菸、喝酒、賭博、吸食毒品、性氾濫一樣,難以戒掉。為甚麼很難戒?這跟我們腦部的一種腦神經傳導物質多巴胺有關。
孩子在家沒事做,家長又很忙碌的時候,3C產品往往成了讓孩子安靜不吵鬧,父母可以好好辦公甚至喘口氣的好幫手,我非常能感同身受家長的無奈與糾結,因為我也是個忙到不可開交的職業媽媽!
孩童網路成癮、電玩成癮、手機成癮的情況越來越普遍了,這種現象就跟某些大人們抽菸、喝酒、賭博、吸食毒品、性氾濫一樣,難以戒掉。為甚麼很難戒? 這跟我們腦部的一種腦神經傳導物質-多巴胺有關。
「多巴胺」是一種掌管喜悅回饋的腦神經傳導物,多巴胺分泌正常時,人體就會感到愉悅、快樂~當孩子接觸3C產品,那些五光十色的特效畫面,遊戲競爭時的快感,或是講話很搞笑無俚頭的YouTuber,都是讓孩子離不開3C產品的誘因,因為這些好玩的,有趣的、刺激的畫面會促進多巴胺的分泌,使得孩子變得很開心 ,因此沉浸在其中而無法自拔,所以當父母要控制3C的使用時,孩子馬上變得失落、生氣,甚至無法控制情緒的吵鬧,因為多巴胺的分泌又開始顯得不足,所以他必須靠著索討來讓自己開心快樂, 但...就因此成癮了,然而,成癮後身體自行合成多巴胺的能力也會跟著下降,等於是雪上加霜!
通常患有過動症(ADHD)的孩童多巴胺的分泌會較一般孩童來的少,也較容易產生物質成癮現象,但是長期壓力過大,生活不太快樂的孩子,即使沒有被診斷出過動症,也很有可能產生物質成癮的問題,父母們請多加留意~
延伸閱讀:別錯待「過動兒」,他不是故意的!18個症狀認識ADHD,把握治療時機[1]
4方法,促進多巴胺合成
如何刺激體內多巴胺的合成呢? 其實有幾種方式:
1. 從食物補充多巴胺可以由食物的補充獲得原料,然後在體內自行合成,需要的原料有:酪胺酸、綜合維生素(...
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