防疫、確診補充維生素C怎麼挑選?市售5大維他命C推薦與比較 | 油脂營養成分查詢網
![防疫、確診補充維生素C怎麼挑選?市售5大維他命C推薦與比較](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2023年1月3日—根據衛福部建議,一般成年人維生素C之每日建議攝取量為100毫克,上限為2000毫克;目前市面上有許多高劑量的維生素C補充劑,而根據大部分的研究均指出, ...
![防疫、確診補充維生素C怎麼挑選?市售5大維他命C推薦與比較](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
維生素C又稱為L-抗壞血酸(ascorbic acid),屬於水溶性維生素,天然存在於食物中,尤其是新鮮蔬果含量更高,現在也會添加到食物中,作為營養補充劑使用。與大多數動物不同,人類無法自行合成維生素C,因此是人體不可缺少的必需維生素。維生素C也是感冒、抗發炎時常補充的成份,近兩年COVID-19疫情下,維他命C也成為許多家庭防疫、確診必備的保健食品。
維生素C缺乏的健康影響維生素C在體內參與許多生化代謝,具抗氧化能力,有助免疫功能正常運作[1]。在一些族群中,會因身體狀況,讓維生素C消耗量比一般人高,容易發生缺乏維生素C的情況,像是抽菸、胃腸道疾病、癌症、飲食不均衡等。
維生素C缺乏會導致壞血病(Scurvy),會出現貧血、牙齦出血、瘀傷和傷口癒合不良等症狀[2]。疫情當下,有許多研究更把維生素C應用在幫助治療COVID-19患者,特別是針對發炎狀態與血管損傷的情況[3]。
維生素C的功效 增強免疫力
由於維生素C具有良好的抗氧化能力,在免疫功能中也扮演重要的角色。研究發現維生素C能幫助預防一些疾病的發生,像是是感冒;維生素C可以調節B細胞和T細胞;具有抗菌和抗病毒的作用;此外,還能夠幫助維持上皮細胞的完整性,抵抗病原體進入人體[4]。
一項臨床研究,研究對象為馬拉松運動員、滑雪運動員和暴露於極端體育鍛煉或寒冷環境的士兵,給予他們每天飲食之外,額外補充250毫克至1000毫克的維生素C,發現可以將感冒發病率降低50% [5]。其他研究也指出補充維生素C可縮短一般人感冒病程並減緩症狀[6]。
預防癌症
許多研究觀察到,飲食中維生素C的攝取量與肺癌、乳腺癌、結直腸癌...
2023「維他命C推薦」!15款高效補充維他命C,幫助抗氧化 | 油脂營養成分查詢網
2023維他命c推薦ptt》功效何時吃?8款人氣維他命c推薦品牌! | 油脂營養成分查詢網
iHerb維他命C暢銷排名Top10!長登第一位California Gold ... | 油脂營養成分查詢網
【2022最新版】天然抗氧化劑維他命C!比較10款人氣品牌 ... | 油脂營養成分查詢網
【2022營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C ... | 油脂營養成分查詢網
【營養師監修】2022最新十大維他命C推薦排行榜 | 油脂營養成分查詢網
【網友推薦】2023十大維他命C品牌評比總整理! | 油脂營養成分查詢網
挑選原則、天然與化學維他命C怎麼分辨一次了解 | 油脂營養成分查詢網
維他命C,成分分類,維他命,保健醫療 | 油脂營養成分查詢網
防疫、確診補充維生素C怎麼挑選?市售5大維他命C推薦與比較 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
橄欖油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素E資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliv...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油維生素E總量含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素E資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)菸鹼素含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油δ-生育酚含量多少?
葵花籽油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素E資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflower...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素D總量(ug)含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素D資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shorteni...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)維生素C含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素C有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(粳...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油酪胺酸(Tyr)含量多少?
高油酸豬油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素C含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapese...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油半乳糖含量多少?
豬油俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理豬油糖質分析資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述:混合均...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)維生素B1含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素C含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素C有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油維生素B6含量多少?
葵花籽油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunfl...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)視網醇含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),視網醇有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)維生素E資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B6含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...