2023「維他命C推薦」!15款高效補充維他命C,幫助抗氧化 | 油脂營養成分查詢網
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目前國民健康署訂出的建議攝取量,是每天要攝取100毫克以上,這樣才能滿足身體每天所需要的維他命C,過量的維他命C會隨著身體的尿液排出體外。目前的研究並沒有過量會對身體造成嚴重影響,但國民健康署還是建議維他命C每天的攝取量不要超過2000毫克。
⚡️參考資料:國人膳食營養素參考攝取量及其說明+第七版(100年修訂):維生素C
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