B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 油脂營養成分查詢網
![B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年12月8日—維他命B過量可能會造成:嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷等副作用,因此要謹慎閱讀產品標示後再食用。購買高單位B群要注意哪些?
![B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
B群攝取過量可能會造成:「嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷」等副作用。
該如何選購高單位B群?仔細閱讀產品營養標示:「每日參考值、營養素添加上限、上限攝取量」,並選購適合自己的商品。
維他命B、綜合B群,是最多台灣人選購的保健食品之一。
但你知道吃太多維他命B,不只對健康無益,還可能產生過量的副作用嗎?
過量補充B群,不只傷身、更傷財!
以下將詳細介紹:如何正確補充維他命B?如何避免B群過量的副作用?
維他命B群的副作用維生素B的水溶性良好,一般情況下,身體無法吸收的B群,能隨著尿液排出體外。
但是,若一口氣補充太多的維生素B,喝水量又不夠的時候,可能會造成以下幾種副作用:
嘔吐 高血糖 肝臟損害 神經損傷 光敏感 皮膚損傷哪一種維他命B比較容易過量呢?
根據產品的原料製造過程,可分為「天然&合成」:
天然 經由酵母菌、植物等天然成分中萃取 合成 透過化學工程,合成出相似的分子結構根據產品添加的維生素種類...
5種人易缺乏B群!藥師教你正確攝取,提神又助眠 | 油脂營養成分查詢網
B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 油脂營養成分查詢網
B群 | 油脂營養成分查詢網
維他命B功效有哪些?怎麼吃才不會產生過量副作用? | 油脂營養成分查詢網
每天都在吃B群,但你吃對了嗎?營養師傳授4吃法 | 油脂營養成分查詢網
維他命B群 | 油脂營養成分查詢網
別估狗了,B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B ... | 油脂營養成分查詢網
健康網》B群過量可以嗎? 營養師:保健食品過量恐不適 | 油脂營養成分查詢網
而且光補充維他命其他營養素都沒吃到 | 油脂營養成分查詢網
B群什麼時候吃?B群功效、副作用、B群食物清單 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油維生素B6含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)維生素C含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素C有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(粳...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)水分含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)一般成分資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油組胺酸(His)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)葉酸含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B1含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油菸鹼素含量多少?
調合花生油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:B...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)菸鹼素含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油維生素B1含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素C含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapese...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)維生素B1含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(粳...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)菸鹼素含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素B1含量多少?
雞油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素B6含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素B1含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapes...