維他命C的19種功效及副作用(13種使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
![維他命C的19種功效及副作用(13種使用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2023年1月2日—腸胃道功能不佳或怕酸族群可改用無酸性維生素C,相關形式有:脂質體維生素C(LiposomalVitaminC)、抗壞血酸鈉(sodiumascorbate)、抗壞血酸 ...
![維他命C的19種功效及副作用(13種使用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
維他命C(Vitamin C)在人體中是許多生化反應的輔助因子,它起著電子供體的作用
由於其抗壞血病活性,維他命C是結締組織(膠原蛋白[1])、骨骼、皮膚、牙齦和牙齒形成所必需的,還有助於膽固醇代謝的正常功能、肉鹼[2]的合成和類固醇的羥基化
此外,它是合成血清素和將多巴胺轉化為去甲腎上腺素所必需的,使其有助於減少疲勞和疲憊,並保持正常的精神功能。
在實證醫學中,維他命C有什麼功效?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
維他命C補充劑的5種常見形式(第5種生物利用率最高)[3]
維他命C過量的4大迷思(第1點超重要)[4]
維他命C是什麼?
維他命C(Vitamin C)是治療壞血病所需的因子,又稱抗壞血酸(是人體中最重要的水溶性維生素 ),它通常只指四種立體異構體中的一種,即L-抗壞血酸(L-ascorbic acid),因為只有這種異構體具有維生素C的典型生物活性。
事實上,植物和大多數動物都可以合成維他命C,而人類無法合成的原因在於編碼l-古洛酮內酯氧化酶(l-gulonolactone oxidase)的基因功能缺失,因此,人類完全依賴飲食攝入來補充維他命C
維他命C之所以風靡全球,是來自於兩屆諾貝爾獎得主萊納斯·鮑林(Linus Pauling)的大力提倡,在其所著的暢銷書:維他命C與普通感冒(Vitamin C and the Common Cold),開始改變世人對維他命C的看法,從此維他命C常被用於治療感冒及日常保健,成美國家庭必備的保健品
在美國兩位醫學博士所著的:Vitamin C: The Real Story(中譯:維生素C:...
2023維他命c推薦ptt》功效何時吃?8款人氣維他命c推薦品牌! | 油脂營養成分查詢網
Re | 油脂營養成分查詢網
Re: [問題] 關於香料 | 油脂營養成分查詢網
[商品] 買到過期三天的大絕韻買一送一 | 油脂營養成分查詢網
[問題] iherb推薦品牌-維生素C與益生菌 | 油脂營養成分查詢網
[新聞] 防腐劑加維他命汽水會致癌 | 油脂營養成分查詢網
[轉貼]必也正名乎— 左旋C的迷思 | 油脂營養成分查詢網
[閒聊] 長期補充維他命c或b有真的改善什麼嗎? | 油脂營養成分查詢網
維他命C的19種功效及副作用(13種使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
維他命C的功效和副作用有哪些?吃多真的會結石嗎? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)δ-生育酚含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油菸鹼素含量多少?
核桃油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油酪胺酸(Tyr)含量多少?
高油酸豬油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素D總量(ug)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素D資...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油酪胺酸(Tyr)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B1含量多少?
花生油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素C含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油δ-生育酚含量多少?
白芝麻油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油維生素C含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素C有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葡萄籽油維生素D總量(IU)含量多少?
葡萄籽油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油維生素D資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱:Gr...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油δ-生育酚含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素E資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素B12含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素B6含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
調合花生油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油維生素A總量(IU)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素A資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...