【必看懶人包】9種葉酸功效、副作用、劑量和使用方法一文看 ... | 油脂營養成分查詢網
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5-MTHF和其他形態的葉酸的劑量單位和補充劑葉酸的劑量單位有所不同,經轉換後,13-18歲男女每天最多可以攝取1360微克膳食葉酸等效(mcgDFE)葉酸,而19歲或以上男女 ...
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葉酸(Folate / Folic Acid)亦稱維他命B9,是一種水溶性維他命。多餘的葉酸會經尿液排出體外,不會儲存於體內,所以我們需要每日攝取身體所需要的份量。
由於孕婦缺乏葉酸可能會導致胎兒出現嚴重的先天性缺陷,所以葉酸補充劑就成為了所有準媽媽都需要服食的補充品。
到底選購和服食葉酸補充劑有甚麼要注意的地方?服用葉酸有甚麼副作用嗎?不同形態的葉酸又有甚麼分別呢?
本文會為大家一一拆解!
>> 備孕和懷孕飲食和選擇保健品有甚麼需要注意?懷孕營養重點整理!(附總結表格)[1]
葉酸的功能和作用葉酸和維他命B12都是我們身體製造紅血球所必要的維他命。這兩種維他命也對神經系統的健康很重要。此外,我們身體也需要葉酸來合成遺傳物質DNA和遺傳訊息傳遞者RNA。
缺乏葉酸會令身體出現一種叫「大球性貧血」(Macrocytic anaemia)的貧血問題。[2]
缺乏葉酸的症狀 缺乏葉酸會導致疲累(貧血症狀) 腹瀉 胃口欠佳 體重下降 頭痛 心悸 舌頭疼痛 行為問題 葉酸的不同形態(Folate 和 Folic acid 有甚麼分別?)葉酸有不同的形態。
「Folate」其實是所有不同形態葉酸的統稱。在食物裏面天然存在的葉酸我們會叫它做「Food folate」;通常在補充劑中...
Folate 1333 mcg DFE 葉酸 | 油脂營養成分查詢網
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