維他命B6的5種功效與副作用,推薦哪些維他命B6食物呢? | 油脂營養成分查詢網
![維他命B6的5種功效與副作用,推薦哪些維他命B6食物呢?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
根據實驗,一次食用超過1000毫克的維他命B6,可能導致神經損傷,以及手或腳疼痛或麻木。副作用會持續數月以上。了解維他命B過量的問題:B群過量的副作用?如何了解B群的 ...
![維他命B6的5種功效與副作用,推薦哪些維他命B6食物呢?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
助於胺基酸的正常代謝、色胺酸轉變成菸鹼素、紅血球維持正常型態、增進神經系統的健康等功效。
維他命B6有哪些副作用?攝取過量維他命B6,可能導致神經損傷、手腳麻木疼痛,甚至引起嚴重的末梢感覺神經病變。
維他命B6影響多種營養素的吸收,更與紅血球和神經系統息息相關。
日常飲食中,有很多富含維他命B6的食物,有助於維持身心健康。
為什麼還有人缺乏維他命B6?哪些人適合多補充B6呢?
以下詳細介紹維他命B6的重要功效及副作用。
該如何正確補充維他命B6?推薦哪些維他命B6保健食品?
維他命B6的5大功效維他命B6是身體中重要的「輔酶」:輔助代謝酵素,維持每日的健康。
維他命B6的主要功效包含:
有助於胺基酸的正常代謝 有助於紅血球紫質的形成 幫助色胺酸轉變成菸鹼素 有助於紅血球維持正常型態 增進神經系統的健康 B6有助於胺基酸的正常代謝胺基酸是蛋白質的原料,而蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質,和肌肉合成的來源之一。
維生素B6主要作為酵素之輔酶,且已知體內超過 100 種以上蛋白質需要其作為輔酶,參與胺基酸代謝與利用之生化反應。
B6幫助色胺酸轉變成菸鹼素色胺酸是幸福因子「血清素[1]」、睡眠激素「褪黑激素[2]」,與多種神經傳導物的原料。
維生素B6參與色胺酸代謝酵素的活性,將色胺酸轉變為菸鹼素(維他命B3),進而參與多種...
【一次搞懂】4大維生素b6功效,最推薦的食物&水果有那些? | 油脂營養成分查詢網
【維他命B6功效與副作用】教你哪些食物如何補充維他命B6! | 油脂營養成分查詢網
【維他命B6完整解析】功效、食物來源與適用族群一次搞懂 | 油脂營養成分查詢網
什麼是維他命B6?一次搞懂B6 功效、副作用,教你該如何補充 | 油脂營養成分查詢網
甚麼是維他命B6(Vitamin B6)? 效用、劑量 | 油脂營養成分查詢網
維他命B6的5種功效及副作用(3點使用禁忌請小心) | 油脂營養成分查詢網
維他命B6的5種功效與副作用,推薦哪些維他命B6食物呢? | 油脂營養成分查詢網
維生素B6(吡哆醇) | 油脂營養成分查詢網
维生素B6的功能与副作用 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油菸鹼素含量多少?
調合花生油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:B...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素B2含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B2有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素C含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素B2含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapes...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)菸鹼素含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素B1含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油維生素B12含量多少?
葵花籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunf...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油葉酸含量多少?
烤酥油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)維生素B12含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)維生素B6含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油菸鹼素含量多少?
花生油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arachi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素B2含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B2有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油菸鹼素含量多少?
葵花籽油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflow...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油維生素B6含量多少?
葵花籽油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunfl...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素B12含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...