早上2匙橄欖油,幫助改善便秘 | 油脂營養成分查詢網
但不是每一款橄欖油都是頂級優良的,為了避免消費者為了健康卻買錯油,健康飲食達人李馥在《吃了會死?食品添加物速查》一書中有提供給大家幾個
選購要點 ! 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 1、建議挑選透明容器的油品,並且看清楚顏色以深綠色為佳。 2、選擇包裝完整,無破損、無漏液的食用油,並看清楚標示日期無過期者。3、選擇中文標示清楚,有GMP優良廠商製造的油品。
4、選擇有初榨橄欖油(Extra Virgin)標示,這是最上等的橄欖油,一般稱為「冷壓初榨橄欖油」,因為它是在室溫下榨取出來的,而且所含的游離酸最低。
5、不要選擇價位太低,無歐洲原廠或英文標示的橄欖油。
另外,再提供大家幾個橄欖油的健康吃法:
1、如果用冷壓初榨橄欖油可以直接做沙拉或沾麵包吃,可以直接攝取到橄欖油的天然營養素A、D、E、K及不飽和脂肪酸。
2、如果有便秘症狀的人,可以在每天早上先空腹喝二匙橄欖油。
3、橄欖油是做冷醬和熱醬的最好油脂,不但可以調出食物的味道,還可以保護醬料的色澤。
4、在白飯中倒入一小滴的橄欖油,可使米飯更香Q,粒粒飽滿。
不過要注意橄欖油不宜高溫油炸,會令油脂劣變,減少健康效用!
資料來源:《吃了會死?食品添加物速查》 作者:李馥 出版社:大喜文化
看了這篇文章的人,也看了... References ...早上2匙橄欖油,幫助改善便秘 | 油脂營養成分查詢網
每天早上一匙橄欖油帶來令人驚豔的六大好處 | 油脂營養成分查詢網
喝橄欖油的好處功效多多,從今天起養成每日補充10cc | 油脂營養成分查詢網
早晨空腹喝橄欖油有助排便&減肥!!! | 油脂營養成分查詢網
橄欖油功效大剖析!不只能用來炒菜,直接喝更有益身體健康 | 油脂營養成分查詢網
哈佛研究曝橄欖油降死亡率營養師:這樣吃效益更好 | 油脂營養成分查詢網
【好奇喝橄欖油心得】意外發現超完美大便告別式x 皮膚怎麼 ... | 油脂營養成分查詢網
高油酸葵花籽油鈉含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油礦物質資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:樣品英文名稱...
高油酸葵花籽油亞麻油酸(18:2)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗...
橄欖油鐵含量多少?
橄欖油俗稱:,鐵有多少呢?本篇為大家整理橄欖油礦物質資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil內容物描述:混...
調合植物油己酸(6:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
亞麻仁油維生素D總量(IU)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素D資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
芥花油膽固醇含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理芥花油其他資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽油,菜籽油樣品...
椰子油水分含量多少?
椰子油俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理椰子油一般成分資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內容物描...
調合芝麻油油酸(18:1)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品英文名稱...
亞麻仁油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:...
橄欖油灰分含量多少?
橄欖油俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理橄欖油一般成分資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil內容物描述...
熟油茶油鈣含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,鈣有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油礦物質資訊:樣品名稱:熟油...
椰子油熱量含量多少?
椰子油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理椰子油一般成分資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內容物描...
橄欖油維生素D3含量多少?
橄欖油俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素D資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil內容物...
熟油茶油銅含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,銅有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油礦物質資訊:樣品名稱:熟油...
調合植物油脂肪酸P總量含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...