別再喝含糖飲料維生素C+鋅喝出美麗健康 | 油脂營養成分查詢網
![別再喝含糖飲料維生素C+鋅喝出美麗健康](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2016年5月4日—維生素C+鋅一加一大於二楊淵琪舉例,坊間有一種攜帶方便的發泡劑型健康飲品,只要放入水中即可溶解,尤其富含維生素C、鋅的成分,對身體好處多多,兩者具 ...
![別再喝含糖飲料維生素C+鋅喝出美麗健康](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
別再喝含糖飲料 維生素C+鋅喝出美麗健康
健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016/05/04
炎熱的夏天,人手一杯含糖飲料,喝下去透心涼,小心釀成大禍!據統計,坊間一杯含糖飲料至少10顆方糖起跳,遠超過世界衛生組織建議量。醫師強調,攝取過多糖分,不只容易肥胖,更會罹患三高、心血管疾病,甚至癌症。
喝含糖飲料 糖分攝取過量 世界衛生組織建議,每天糖攝取量應為總熱量的5%以下,也就是女性不可超過20公克、男性少於22.5公克,也就是少於5顆方糖。開業家醫科診所醫師楊淵琪指出,國人愛喝的含糖飲料,最大傷害就是糖類物質過量,尤其含糖飲料的糖類為蔗糖或高果糖糖漿,只有提供熱量、沒有其他營養素,更需要肝臟處理與代謝,反而會增加肝臟負擔。
糖成癮傷身 三高癌症風險高 楊淵琪強調,糖吃太多會出現暫時性飽足感,排擠醣類、蛋白質、澱粉、維生素、礦物質等其他營養素,血糖也會急速升高,逼使胰臟分泌胰島素使血糖下降,但人體因此馬上又感覺飢餓;若又繼續吃糖,則會形成惡性循環,除了造成肥胖危機,也導致內分泌系統失調,進而引發許多疾病,容易引發三高,罹患脂肪肝與肝功能異常、心臟病與心血管疾病,甚至增加多種癌症風險。
健康飲品 減糖減熱量 「喝水才能解渴!」楊淵琪表示,喝水是最好的解渴方式,但水無色無味,一般人不喜歡喝、也不習慣喝,例如發燒感冒時,喝太多水只會想吐,就可以將運動飲料加水稀釋或選擇本身就是等透壓的飲品,同時補充水分及電解質,有助加速新陳代謝,身體也能較快康復,可惜的是這些飲品也多是以高果糖糖漿來調味;夏天若要喝飲料,則建議選擇不加阿斯巴甜、減糖減熱量的健康飲品。
維生素C+鋅 一加一大於二 楊淵琪舉例,坊間有一種攜帶方便的發泡劑型健康飲品,只要放入水中即可溶解,尤其富含維生素C、鋅的成分,對身體好處多多,兩者具互生互利協和作用,同時補充有一加一大於二的效果。此外,這種發泡錠容易攜帶,不像瓶裝飲品既不環保又容易釋放傷身的環境賀爾蒙,不論是小孩或是長輩也都能隨時方便的飲用補充。
喝對健康飲品 亮...
微量元素的能量飲料 | 油脂營養成分查詢網
你攝取的鋅足夠嗎?8種富含鋅的食物 | 油脂營養成分查詢網
加鋅飲料弊大於利零食是缺鋅的罪魁禍首【2】 | 油脂營養成分查詢網
【營養師監修】2022最新十大鋅保健食品推薦排行榜 | 油脂營養成分查詢網
零食饮料中含锌高的食物 | 油脂營養成分查詢網
陽痿、掉髮有救了補充10大含鋅食物 | 油脂營養成分查詢網
別再喝含糖飲料維生素C+鋅喝出美麗健康 | 油脂營養成分查詢網
Top 5000件鋅飲料 | 油脂營養成分查詢網
鋅 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素B6含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpk...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油乳糖含量多少?
南瓜籽油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinseedo...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(精煉)鋅含量多少?
牛油(精煉)俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理牛油(精煉)礦物質資訊:樣品名稱:牛油(精煉)俗名:樣品英文名稱:Tallow內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油胱胺酸(Cys)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油白胺酸(Leu)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油廿四酸(24:0)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油粗蛋白含量多少?
南瓜籽油俗稱:,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油一般成分資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinsee...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素C含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpki...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油離胺酸(Lys)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素D總量(IU)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素D資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素B2含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapes...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油纈胺酸(Val)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油修正熱量含量多少?
南瓜籽油俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油一般成分資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkins...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油其他脂肪酸含量多少?
南瓜籽油俗稱:,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pump...