除了168減肥法『減鹽飲食瘦身』超有效!臃腫→纖細7日速瘦 ... | 油脂營養成分查詢網
![除了168減肥法『減鹽飲食瘦身』超有效!臃腫→纖細7日速瘦 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
首先要來為大家說明,減鹽飲食瘦身法的理論。大家應該都有過這樣的經驗,晚餐吃過重鹹辛辣的食物後,睡覺時會感到喉嚨非常乾渴,甚至睡到 ...
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瘦身這條道路不分季節,是一年四季都要努力的課題!前陣子很流行的168減肥法,因為有許多成功案例,獲得許多人的青睞,除了除了168減肥法[1],還有什麼方式能瘦身呢?這次小編要為大家介紹的,是連韓國超強女團BLACKPINK成員JENNIE都在實行的『減鹽飲食瘦身』法,這是一種不須忍耐斷食飢餓,避免水腫的瘦身法,到底怎麼做?現在就來告訴妳喔!
臃腫→纖細7日速瘦有感!減鹽飲食瘦身法 1.為什麼減鹽可以瘦身? 2.減鹽瘦身怎麼做? ●1日的鹽份量控制在3g左右 ●少吃加工食品、多吃含鉀的食物 ●避免過度減鹽!建議先試3天養成習慣
為什麼減鹽飲食可以瘦身?
首先要來為大家說明,減鹽飲食瘦身法的理論。大家應該都有過這樣的經驗,晚餐吃過重鹹辛辣的食物後,睡覺時會感到喉嚨非常乾渴,甚至睡到一半必須起床喝水的經驗!攝取過多食鹽,為了下降血液中鹽份的濃度,身體就會需要水分,這時喉嚨就會感到乾渴~平常若習慣攝取過多鹽分,血液為了沖淡鹽份的濃度,就必須讓水分滯留於身體中,而這也是造成體重無法下降的原因!且攝取過多的鹽分,也容易讓血管變細、變硬,血液量變少後,進而影響到代謝,成為不容易瘦下來的體質。因此想要瘦身,減鹽這件事是非常重要的!
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