補充鎂除了吃的,擦的也有效嗎?補充劑種類、過量症狀一次看 | 油脂營養成分查詢網
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2021年4月28日—食物和水是主要的鎂攝取來源,包含堅果種子類(可可、南瓜子、亞麻子)、全穀類(全麥麵包、糙米)、綠葉蔬菜、肉類和海鮮類及豆製品,其中以可可的鎂含量 ...
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