談選擇食用油的幾個基夲觀念 | 油脂營養成分查詢網
![談選擇食用油的幾個基夲觀念](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
另外,台灣人由於外食多,Omega-6的攝取量已經嚴重偏高。Omega-6含量高的油有:葡萄籽油、普通葵花油(一般品種)、玉米油、大豆油、芝麻油等。
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食用油對身體的影響比你想像的大很多-談選擇食用油的幾個基夲觀念。
大部份的人都不知道如何選用食用油 大部份的人到賣場,面對五花八門的食用油品時,都有一種茫然和無助的感覺。因此,就隨便選個有廣告的,或最貴的,或最便宜的。如果你知道不同食用油含有不同的脂肪酸,而不同的脂肪酸對身體及健康有不同的影響,那麼你就會選擇了。
人為什麼會生病或老化 細胞分子原料醫學的專家和醫生認為,細胞分子原料供應的不足、過量或品質低劣 (如敗壞油脂、反式脂肪或不飽和脂肪失衡) 會造成細胞的內傷,是人體老化或生病的主因。 身體大部分的細胞及器官,都有固定的生命週期,會定期更新的。衰老是細胞失去更新能力的現象。因此保健新觀念是提供優質完整原料 (指脂肪、蛋白質、醣分子、維生素及礦物質),讓細胞在更新時可以利用,才能長出更好的新細胞、新器官。
油對身體的重要性 人體內有60兆個細胞,細胞膜有一半以上的成份是脂肪,而這些脂肪是從食物攝取而來的,如果油脂的品質不好,細胞膜會變得不穩定。許多慢性病都和細胞膜不穩有關,例如皮膚過敏,鼻子過敏,氣喘,視網膜病變,癌症…。
食用油與脂肪酸的關係 食用油與脂肪酸的關係如下圖: ...
黑芝麻油花生油酸(20:4) 黑芝麻油花生油酸(20:4) 椰子油飽和脂肪 精胺酸副作用 南瓜籽油副作用 人造奶油(維生素強化)月桂酸(12:0) 咖啡加牛奶傷肝 欣適能精胺酸 棕櫚酸鈉 直鏈澱粉是什麼
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