8種維他命B對健康的益處 | 油脂營養成分查詢網
![8種維他命B對健康的益處](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年2月20日—維他命B12(氰鈷胺).Yellowvitaminbtablets.維他命B群共有八種維他命,對整體健康和能量代謝都有重要作用 ...
![8種維他命B對健康的益處](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
維他命B群共有八種維他命,對整體健康和能量代謝都有重要作用。它們對於脂肪、碳水化合物、糖和蛋白質的代謝特別重要,會幫助人體將這些重要的營養物質轉化為能量。[1]
維他命B群全都是水溶性的,即是說,血液中任何未使用的或多餘的量都會隨著尿液排出。維他命B群大多數都不會儲存在體內。維他命B12和維他命B9(又名葉酸)是例外。這和脂溶性維他命A、D、K和E不同,脂溶性維他命會儲存在體內。[2][3]
維他命B1(硫胺素)維他命B1(或硫胺素)經常被遺忘,不如其他維他命B那麼受人注意。但維他命B1是非常重要的,如果缺乏它可能會發生腳氣病、表現為充血性心力衰竭的濕性腳氣病、或韋尼克式氏腦病變(一種會影響神智和記憶力的疾病)。
但是,更常見的是食慾不振、疲倦,有時會發生譫妄。
維他命B1缺乏症的風險因素
大量飲酒 消化不良或吸收不良 不健康的飲食 減重手術(吸收不良很常見) 洗腎 服用利尿劑和減酸藥維他命B1缺乏症的症狀
食慾不振 肌肉功能下降 充血性心力衰竭 手腳發麻(周圍神經病變) 精神錯亂或言語困難 噁心和嘔吐維他命B1的食物來源
大多數服用維他命B1補充品的人攝取50至500毫克。補充品的形式可以是多種維他命、維他命B群或B1的單獨補充品。也有維他命B群的軟糖提供。[4]
維他命B2(核黃素)核黃素是一種重要的維他命,在能量代謝中起作用。它是線粒體健康的關鍵,是兩種重要輔酶的組成部分。核黃素有助於分解脂肪、蛋白質和碳水化合物,讓這些營養...
葵花籽油(多種維生素強化) | 油脂營養成分查詢網
高油酸葵花籽油維生素B12含量多少? | 油脂營養成分查詢網
高油酸葵花油 | 油脂營養成分查詢網
油理油趣 淺談食油的化學 | 油脂營養成分查詢網
營養師教你預防流感,換季多吃這7種維生素提升免疫力 | 油脂營養成分查詢網
8種維他命B對健康的益處 | 油脂營養成分查詢網
聽過「維生素寶庫」之稱的沙棘嗎?沙棘油5 大功效 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油膽固醇含量多少?
調合花生油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理調合花生油其他資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Blending...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油脂肪酸P總量含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油纈胺酸(Val)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油β-生育酚含量多少?
調合花生油俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油辛酸(8:0)含量多少?
花生油俗稱:,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油亞麻油酸(18:2)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油脂肪酸M總量含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油半乳糖含量多少?
葵花籽油俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油糖質分析資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflowero...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油脂肪酸M總量含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理大豆油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油鋅含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,鋅有多少呢?本篇為大家整理大豆油礦物質資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油鋅含量多少?
調合花生油俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理調合花生油礦物質資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Blendingpe...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油鉀含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,鉀有多少呢?本篇為大家整理大豆油礦物質資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油酒精含量含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理玉米油其他資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,玉米胚芽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油白胺酸(Leu)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油果糖含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,果糖有多少呢?本篇為大家整理調合植物油糖質分析資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣品英文...