為什麼早上空腹血糖會偏高?淺論黎明現象與梭莫基效應 | 油脂營養成分查詢網
![為什麼早上空腹血糖會偏高?淺論黎明現象與梭莫基效應](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年4月11日—許多糖友會好奇「明明整晚沒吃東西,為什麼早上血糖卻偏高?」其實血糖偏高的原因有很多,除了飲食和壓力外,也有可能是賀爾蒙在作祟。
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首先,我們可以先了解「糖」在體內如何維持平衡。當吃進「含醣食物」後,身體會將「醣」分解成葡萄糖,並透過胰島素的幫助,把葡萄糖提供給身體細胞利用,也會在肝臟儲存成肝醣。當血糖偏低時,體內就會分泌升糖素,促進肝醣分解,維持血糖的濃度。而晚上睡覺時,雖然沒有進食,但是肝臟的肝醣還是會分解,提供身體所需的能量,維持正常的血糖。
黎明現象是什麼?認識三大原因
一般來說,沒有糖尿病的人,在睡覺時也會繼續分泌一些讓血糖升高的賀爾蒙,維持血糖的平衡;不過糖友因為無法分泌足夠的胰島素,就容易在接近黎明時間 (約凌晨 3 – 4 點),因體內相關荷爾蒙分布不平衡,而有血糖逐漸升高的現象,這時就可以與醫師討論是否要調整用藥。
黎明現象:半夜血糖逐漸升高。
造成黎明現象的原因 賀爾蒙影響:若清晨生長激素濃度升高或升糖素較早分泌,也會抑制胰島素分泌。 胰島素分泌不足或利用不佳:有可能因為長效型胰島素劑量不足,無法抑制半夜血糖升高的狀況。 飲食過量:如果前一晚攝取過多醣類,提高身體對胰島素的需求,就容易讓早上血糖偏高。 年齡:因為幼兒時期或青春期生長激素分泌旺盛,所以容易抑制胰島素作用。梭莫基效應是什麼?了解兩大原因
簡單來說,可以想像自己是一台調節式的暖氣,當溫度降得比平常低時,暖氣就會加強放送暖風,讓溫度正常。而身體也有一種「反向調節賀爾蒙」當凌晨 3 – 4 點間發生低血糖現象時,荷爾蒙的作用就會增強,引發葡萄糖新生、產生反彈性高血糖。這時可以試著在睡前補充點心,或與醫師討論是否要調整用藥。
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