【健康飲食】苦茶油護心又可保養皮膚!1方法測試是否純正 | 油脂營養成分查詢網
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2022年2月17日—建議作法是在空腹時喝5-10cc的苦茶油,這樣一來可以在膽汁尚未分泌之前,讓胃得以消化吸收油脂,使其潤滑胃腸道並加速糞便排出,幫助緩解便秘,清除 ...
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苦茶油的單元不飽和脂肪酸比例極高,約為74-87%,單元不飽和脂肪酸有助於降低血液中的壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)和三酸甘油酯,因此可以推測苦茶油能夠保護心血管健康,預防血栓、動脈硬化和心臟病,不過仍須大型的人體臨床實驗才能證實其功效。
2. 潤腸通便、排除毒素苦茶油具有潤腸通便的效果,不過喝要喝對方法才有效。建議作法是在空腹時喝5-10cc的苦茶油,這樣一來可以在膽汁尚未分泌之前,讓胃得以消化吸收油脂,使其潤滑胃腸道並加速糞便排出,幫助緩解便秘,清除體內毒素。但要注意的是不要攝取過量,否則恐導致肥胖。
3. 護髮護膚、加強膠原蛋白合成苦茶油富含人體必需維他命、礦物質、油酸和 Omega-9 脂肪酸,這些成分都有益於皮膚、頭髮的健康,能夠幫助抗氧化、抗衰老,使肌膚保持彈性與水分,並加強膠原蛋白的合成;將苦茶油使用於頭皮與髮尾上,可促進頭皮血液循環和新陳代謝,潤澤髮絲,而且好吸收、不會堵塞毛孔,也難怪苦茶油是日本人長期愛用的護髮、護膚保養品!
4. 可能改善消化性潰瘍台灣行政院國家科學委員會所進行的《苦茶油抗菌因素研究》實驗發現,苦茶油及苦茶粕萃取或純化物,可抑制幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌是造成胃潰瘍的主要因素,因此苦茶油可能可以幫助改善胃潰瘍,但仍需人體臨床研究才能證實這一點。
苦茶油怎麼使用最好?苦茶油耐高溫,發煙點高達252°C,因此煎、煮、炒、炸、拌等烹調方式皆適用。至於苦茶油的儲存方法,建議不超過半年以上,且應放在陰涼、無日照處,使用完後,要馬上將瓶蓋蓋緊,避免與空氣接觸;若出現了油耗味,則表示油品已經變質,不建議繼...
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