脂溶性維生素飯後吃比較好 | 油脂營養成分查詢網
![脂溶性維生素飯後吃比較好](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2015年3月19日—所謂脂溶性維生素A、D、E、K,不同於水溶性的維生素C,需要在有油脂的情況下吸收,因此內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,飯後服用維生素A、D、E、K,其實 ...
![脂溶性維生素飯後吃比較好](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
每天一顆維他命[1]幾乎是現代上班族的生活習慣,但維他命應該怎麼吃其實大有學問,多數上班族出門前服用維他命其實不見可以獲得最大效益,營養師就建議脂溶性維他命其實飯後吃效果更好。
所謂脂溶性維生素[2]A、D、E、K,不同於水溶性的維生素C,需要在有油脂的情況下吸收,因此內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,飯後服用維生素A、D、E、K,其實吸收效果比空腹情況更好;但現在市面上販售的保健食品大多是複方成分,食用前最好注意劑量,也不要混著吃,以免攝取過量。
張斯蘭提醒,水溶性維生素[3]容易隨著尿液排出體外,但脂溶性維生素A、D、E、K則不然,劑量攝取過高恐有中毒危險。而榮新診所營養師李婉萍也提醒,保健食品的角色在輔佐,而且就算有效也不能吃一輩子。
李婉萍表示,所謂維生素就是維持生命必須的基本營養素,在現代外食頻繁的情況下每天適時透過維他命補充有其道理,但多數民眾往往產生目標錯置,其實保健應該以生活型態為主軸,而不是以維他命或保健食品為主,這些維他命是輔佐並不是最終目的。
◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團[4]】
脂溶性維生素 水溶性維生素 維他命[5][6][7]這篇文章對你有幫助嗎?
實用 不實用
References 維他命 (health.udn.com) 脂溶性維生素 (health.udn.com) 水溶性維生素 (health.udn.com) 元氣網粉絲團 (www.facebook.com) 脂溶性維生素 (health.udn.com) ...維他命該怎麼吃(二):脂溶性維他命,A, D, E | 油脂營養成分查詢網
維他命該怎麼吃(二):脂溶性維他命,A, D, E, K | 油脂營養成分查詢網
補充維他命只吃水果?小心肌膚老10歲!女生別忽略「脂溶性 ... | 油脂營養成分查詢網
脂溶性維生素:維生素A,D,E和K | 油脂營養成分查詢網
脂溶性維生素飯後吃比較好 | 油脂營養成分查詢網
「水溶性」、「脂溶性」維他命吃法大不同?當心吃錯恐中毒 ... | 油脂營養成分查詢網
用藥安全~維他命怎麼吃? | 衛教資訊 | 油脂營養成分查詢網
維生素知多少,想補充維生素不再一頭霧水! | 油脂營養成分查詢網
從A到K:完整的維生素指南 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油組胺酸(His)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油維生素K1含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素K資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素D總量(ug)含量多少?
核桃油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素D資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B12含量多少?
花生油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ara...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油維生素D總量(IU)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素D資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素C含量多少?
核桃油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B12含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油菸鹼素含量多少?
核桃油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油維生素A總量(IU)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素A資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油葉酸含量多少?
核桃油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B6含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素D總量(IU)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素D資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油維生素K2(MK-4)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素K資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B2含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油維生素B12含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名:...