如何消除體內多餘的糖份 | 油脂營養成分查詢網
![如何消除體內多餘的糖份](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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如果你覺得自己依賴甜食並想戒除這個習慣,你應該密切注意你的飲食習慣以及運動。
最後更新: 22 二月, 2018
糖無所不在,從乳製品到罐頭食品中都有糖,如果你想消除體內多餘的糖份,你要做的絕對不僅僅是不吃甜食就可以了。
食物中高含量的糖(蔗糖)會削弱你的免疫系統,並增加你患上肥胖症、心髒病、第2型糖尿病[1] 和癌症(特別是乳癌)的風險。
糖還可能導致憂鬱的情緒、焦慮和一些認知問題,如果你自己太依賴甜食,並想要戒除這個習慣,你可以靠維持一段時間的減糖飲食,以達到淨化身體的效果。
除了改變你的飲食,每天運動也會有很大的幫助。起身動一動可幫助你燃燒血液中過多的糖份。
如果你的身體不堪於糖的重負,你會出現過動、慢性疲勞、感染、頭痛[2]、憂鬱、感冒、鼻竇炎、倦怠、精神障礙等症狀。
糖與體重增加之間的關係
糖分攝取過多頭暈 吃太多糖補救 糖分攝取上限 吃太多甜食會怎樣 一次吃太多糖 甜食吃太多怎麼辦 糖分攝取過多情緒 吃糖的孩子 甲硫胺酸保健食品 藻油 DHA EPA 麻油好處壞處 酪梨油缺點 phenylalanine作用 植物性鮮奶油 PTT 不 會 膩 的鮮奶油 DNS
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