沙拉嘿油!你瞭解你家用的油嗎? | 油脂營養成分查詢網
![沙拉嘿油!你瞭解你家用的油嗎?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
加工後的油品到底有什麼風險?」「聽說精煉植物油裡面有反式脂肪,我很害怕!」油是常見的食品,食安事件中也不乏以「油品加工」為主角的案例,想區分、判斷油脂問題, ...
![沙拉嘿油!你瞭解你家用的油嗎?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
飲食習慣小健檢:外食族怎麼吃更健康?不好好吃飯容易有哪些疾病風險?
-----廣告,請繼續往下閱讀-----
作者:陳曼婷 | 澳洲註冊營養師,目前服務於 Aranth 安曼營養現代社會中,吃不飽已經很難成為困擾,但是怎樣才能吃得好、吃得健康,就是個挑戰了。許多人的三餐是靠外食解決,特色包括各種速食、高糖飲料、加工零食和路邊攤的高脂小吃。就連便當時,也常見的都是多肉少菜的選擇,例如滷肉飯、排骨飯、雞腿飯和牛肉麵等等。
你的飲食習慣健康嗎?讓我們一起看看最常見潛藏健康風險的飲食習慣吧!圖/wikimedia[1]這些飲食習慣會造成怎樣的健康風險呢?近年來,許多被認為是老年人的疾病,患者年齡亦越趨年輕化。以下是幾個飲食習慣不佳長期下來,會帶來的健康風險:
不良飲食習慣可能會導致的疾病們 心血管疾病:已經不是中老年人的專利!很多人會以為心血管疾病,像是中風及心臟病等等,主要患者是中老年人。但事實上,60 歲以下病例已經增加至過半,出現愈來愈多 30-40 歲的年輕病患,特別是男性 。
研究顯示,在 20 多歲時的生活方式會直接影響到 40 多歲時的心血管疾病風險。若能保持健康的生活方式便能降低心血管疾病的風險,例如:
-----廣告,請繼續往下閱讀----- 身體質量指數(BMI)維持在健康範圍 沒有煙酒習慣 健康飲食 規律運動相反地,沒有保持任何一種健康生活方式,到了中年時有 95% 的人的會有高度的心血管疾病風險。因此,有心臟病家族史的人更加需要從小培養健康的生活方式。
再不運動就會變得跟教練一樣了。圖/自製除了以上提到籠統的健康因素生活,...
別再貼標籤!棕櫚油真的沒有那麼邪惡! | 油脂營養成分查詢網
手工皂4 | 油脂營養成分查詢網
手工皂|常用油品介紹 | 油脂營養成分查詢網
植物油列表 | 油脂營養成分查詢網
植物油裡的反派角色?「棕櫚油」催人胖又傷血管! | 油脂營養成分查詢網
沙拉嘿油!你瞭解你家用的油嗎? | 油脂營養成分查詢網
鹿星窟手工皂 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油月桂酸(12:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)脂肪酸組...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油鉀含量多少?
調合花生油俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理調合花生油礦物質資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Blendingpe...