芝麻素功效是什麼?芝麻素怎麼吃才能好入睡?藥師推薦搭配這 ... | 油脂營養成分查詢網
芝麻素功效、作用有哪些?芝麻素、芝麻萃取物比較;芝麻素在哪些食物會有?芝麻素如何取得?芝麻素什麼時候吃最好 ...
你也是工作時間長、連假日也很難完全放鬆的人嗎?缺乏休息是很多人的通病,幫助入睡的相關營養素因而被列入保養大軍。幫助入睡的保健食品中, 芝麻素(Sesamin)更是一大寵兒,到底芝麻素功效有哪些、為何能幫助好入睡?除了要全面了解芝麻素的功效好處,還要知道攝取原則與正確挑選方式,小心落入廣告陷阱,才能讓芝麻素發揮「最超值」的效果,若能睡得安穩,對於生活品質有很大的提升,也是調整體質的關鍵。 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[2] 芝麻素是什麼?和芝麻萃取物一樣嗎?芝麻素功效、作用有哪些? 小小芝麻有很高的營養價值,例如黑芝麻就有豐富維生素B6、鈣質與鐵質,而「芝麻素」更是芝麻的關鍵營養之一!「芝麻素」顧名思義就是芝麻所含有的獨特成分,指的是芝麻中脂溶性芝麻木酚素(Lignans)主要代表成份,而 芝麻素功效對於身體有不少好處,主要功能在於幫助我們試著放輕鬆、進而好入睡,常常被大量應用於促進新陳代謝、調理體質、幫助入睡的保健產品上,尤其對於操勞、緊繃的現代人來說更能感受到效果與助益。不過,由於芝麻素只在芝麻中佔不到1%的含量,單吃芝麻不容易攝取到足量的芝麻素、達到保健效果,因此市面上有添加芝麻素萃取的保健食品才會這麼備受關注。提醒大家,「芝麻素」和所謂的「芝麻萃取物」是不同的,惟有濃度達到97%以上才能被標示為芝麻素,其他的都是芝麻萃取物,並每日添加足量達15mg,幫助放輕鬆功效有保障。
因此,挑選上可就要多注意了,無論是哪一種產品,選購重點還是要注意檢視成分說明,是否為「芝麻素」、每日補充量是否有達15mg,務必多加留意。
【芝麻素、芝麻萃取物比較】 芝麻素:唯有濃度達到97%以上才能在成分標示為「芝麻素」,每日食用限量最高15mg 芝麻萃取物:代表芝麻素濃度不到97%,僅能標示為「芝麻萃取物」,與芝麻素並不同 芝麻素在哪些食物會有?芝麻素如何取得?因為芝麻素就是一種從芝麻萃取而來的營養素,所...
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