營養師推薦維生素D有哪些?特別點名素食者必看! | 油脂營養成分查詢網
2022年12月24日—維生素D2跟D3的4大差異·1.維生素D3存在於動物性食物來源,像是魚類、蛋黃、乳製品等,而維生素D2來自於植物性食物來源及機能性食品。·2.維生素D ...
隨著我們的生活漸漸以室內取代室外,推薦維生素D(也可叫維他命D)作為日常營養補充的聲浪越來越高。什麼是維生素D?
它又稱為「陽光維生素」,需透過每天日曬約 15 分鐘,才可獲得身體 8-9 成所需的維生素D,再加上要單獨從飲食中攝取足夠不易,維生素D儼然成為國人各年齡層需要補充的必需營養素之一。
根據衛服部資料指出[1],平均每 2 人就有1人缺乏維生素D。2020 全世界陷入最高警戒的嚴峻時期,維生素D在近期國內外醫學界卻成為「討論度最高的營養素」,而究竟維生素D好多種型態差別在哪?一天要攝取多少才足夠的?吃過量有關係嗎?不同劑型、不同族群怎麼挑選?以下讓營養師來解答,選擇維生素D你必須知道的事。
維生素D 是人體必需的 13 種維生素之一,為脂溶性維生素,屬於固醇類化合物,簡單來說它具有類似荷爾蒙對生理機能的調節作用,事實上維生素D在型態可細分為 D1、D2、D3、D4、D5 等等,最廣泛且最主要的是維生素D2(麥角鈣化醇)和 D3(膽鈣化醇),雖然兩種都可滿足身體的需求,但仍有些許的差別。
1. 維生素D3 存在於動物性食物來源,像是魚類、蛋黃、乳製品等,而維生素D2 來自於植物性食物來源及機能性食品。
2. 維生素D 皆需經由太陽照射產生,而人體產生的維生素D3,且如果體內維他命D3 已經足夠時,身體可自動偵測並調節製造量,因此不會產...
維生素D推薦5大原則,營養師教你挑對維生素D | 油脂營養成分查詢網
維他命d2 - 優惠推薦 | 油脂營養成分查詢網
維生素d2的價格推薦 | 油脂營養成分查詢網
維他命D怎麼挑?D2、D3哪個才有效?6款維他命品牌推薦與 ... | 油脂營養成分查詢網
維他命D | 油脂營養成分查詢網
補充維生素D 推薦D3?專家解析怎麼吃最有效補充「陽光 ... | 油脂營養成分查詢網
維他命d2 - 人氣推薦 | 油脂營養成分查詢網
D3是什麼?和維生素D2有差嗎?營養師:補充維生素D的關鍵 | 油脂營養成分查詢網
【維生素D2】2023年01月最新必買推薦排行榜 | 油脂營養成分查詢網
營養師推薦維生素D有哪些?特別點名素食者必看! | 油脂營養成分查詢網
花生油維生素B6含量多少?
花生油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
花生油維生素B2含量多少?
花生油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
花生油維生素C含量多少?
花生油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arach...
中脂人造奶油維生素D2含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素D資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗名:...
調合花生油維生素C含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:...
玉米油維生素D3含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素D資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,玉米...
奶油(固態,加鹽)維生素D總量(ug)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:...
葵花籽油(多種維生素強化)維生素D總量(IU)含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素D資訊:樣品名稱...
調合植物油維生素K2(MK-7)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素K資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
花生油葉酸含量多少?
花生油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arachis)...
黑芝麻油維生素D2含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素D資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
調合植物油維生素D2含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素D資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣品...
人造奶油(維生素強化)維生素D2含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素D資訊:樣品名稱:人...
大豆油維生素D總量(IU)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素D資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙...
熟油茶油維生素D2含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油維生素D資訊:樣品名稱...