乳糖不耐症怎麼辦?如何補充蛋白質?所有治療方法與迷思解析 ... | 油脂營養成分查詢網
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2019年5月27日—乳糖不耐症的主要成因,就是體內缺乏乳糖酶的結果。因此醫學上較嚴謹的名詞,稱這種症狀為「乳糖吸收不良」(lactosemalabsoption),或是「乳糖酶缺乏」 ...
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總是在喝完牛奶之後,覺得腸胃不舒服、脹氣,甚至拉肚子跑廁所嗎?你很有可能和過半數的台灣人一樣,有乳糖不耐症(lactose intolerance)的問題。這個名詞聽起來有點熟悉,又有點陌生,可能你身邊不少親友都有這樣的症狀,卻不大曉得為什麼會有這樣的體質,只知道要對牛乳和奶類製品敬而遠之。
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其實,有乳糖不耐症,不代表就完全不能喝牛奶,也不代表無法攝取足夠的蛋白質。以下這篇文章,就要和你一起來認識乳糖不耐症,深入了解產生這個症狀的原因、可能造成的影響、診斷和改善方法,以及如何調整飲食習慣,讓你更了解自己的身體,輕鬆地攝取足夠的營養。
什麼是乳糖不耐症?很多人第一次聽到乳糖不耐症可能都很疑惑,尤其大部分台灣人要一直到40多歲,才發現自己有乳糖不耐症。乳糖不耐症在台灣真的那麼普遍嗎?而且大家小時候...
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