維他命B3天然食物有什麼?過量副作用可致死亡! | 油脂營養成分查詢網
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維他命B3食物來源;三文魚(3安士).8.6.54;罐頭吞拿魚(3安士).8.6.54;豬扒(3安士).6.3.39;牛肉(3安士).5.8.36;糙米(1杯).5.2.33.
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2018年香港消費者委員會對市面上76款綜合或單一維他命補充劑進行檢視的結果。其中,檢測發現11款維他命B的樣本中,有3款的建議成人服用量超出了每日攝入量上限。
【GNC 孕媽媽30日配方】是一款註明供孕婦服用的綜合維他命,被驗出所含的葉酸每日達1,000微克,即成人的每日可耐受最高攝入量。過少或過量攝取葉酸都有可能影響嬰兒神經發育,增加出現神經發育缺損或自閉症的風險。
【維柏健長效維他命B雜】被檢測出所含的B6超出每日最高攝入量,同時葉酸每日達1,000微克。而【楓之寶維他命B雜】的葉酸和B6含量也被檢測出超出每日最高攝入量,長期攝取過量維他命B6可能引致感覺神經疾病和皮膚問題。
因此消費者需要謹慎選擇和使用這類補充劑,尤其是考慮到其中的成分可能對健康產生負面影響。
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