生飲亞麻仁油幫助恢復正常的膽固醇 | 油脂營養成分查詢網
2022年4月6日—打開健康檢查報告,又要開始擔心相關指數異常,結果報告果然顯示膽固醇及三酸高油酯過高,長期下來可能會有心血管等慢性疾病的風險,建議去醫院複檢。
打開健康檢查報告,又要開始擔心相關指數異常,結果報告果然顯示膽固醇及三酸高油酯過高,長期下來可能會有心血管等慢性疾病的風險,建議去醫院複檢。
「奇怪,明明就身材維持得也還可以,也沒有體重過重的問題,怎麼還會有膽固醇三酸甘油酯偏高的問題?」
仔細想想,好像是長期習慣吃進油炸的食物,加工食物以及過多的肉食等,以致於都會影響血液中膽固醇及三酸高油酯的數值。
要怎麼能夠有效的降低血液中膽固醇及三酸高油酯的數值維持身體原本的平衡呢?
關鍵就是攝取高濃度的ω−3脂肪酸(Omega3 fatty acids)
魚油大家一定不陌生,魚油中含有豐富的ω−3脂肪酸(Omega3 fatty acids),經研究顯示,ω−3脂肪酸有助降低體內慢性發炎反應,而拉近體內ω−3脂肪酸和ω−6脂肪酸的攝取量,幫助避免脂肪代謝失衡,減少體內不正常的發炎反應,以及降低罹癌風險。
但是,大家可能很少聽過,亞麻仁油居然也同樣具有高單位的ω−3脂肪酸,亞麻仁油是亞麻籽所萃取出的油脂,與其它植物油不同之處在於亞麻仁油含有約39%至60%不等的ALA (ω−3的一種) ,進入人體後能轉換為抗發炎的前列腺素(PGE3),能協助人體對抗發炎性疾病,因此自古以來就被稱為具有能量的聖油,也是素食者攝取ω−3脂肪酸的重要來源及維持血液中膽固醇及三酸高油酯的數值平衡的方式之一。
長期食用亞麻仁油,至少被推薦有以下好處
1.亞麻仁油能降低心血管疾病
2.亞麻仁油能改善身體發炎
3.亞麻仁油糖尿病
4.亞麻仁油能調控膽固醇及三酸高油酯數值
5.亞麻仁油能改善便祕
那麼,要如何獲得高濃度的ω−3脂肪酸呢?,最推薦的方式就是直接「生飲」液體狀亞麻仁油(每次...
亞麻籽油能幫助改善體質!富含優質脂肪Omega | 油脂營養成分查詢網
「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油使用錯誤會產生反式脂肪,易引發心血管疾病! | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油的7種功效及副作用(3點使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
【亞麻仁油的5大功效】何時喝、一天喝多少、副作用一次看懂 | 油脂營養成分查詢網
天然血管救星 亞麻仁「五大功效」與「美味食譜」全揭露 | 油脂營養成分查詢網
生飲亞麻仁油幫助恢復正常的膽固醇 | 油脂營養成分查詢網
超級穀物「亞麻仁」竟是控醣幫手!營養師:還能降總膽固醇 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 油脂營養成分查詢網
她為養生天天喝1匙「油」 三酸甘油脂數值破3800! | 油脂營養成分查詢網
大豆油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理大豆油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆...
亞麻仁油色胺酸(Trp)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
調合芝麻油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品...
亞麻仁油十九酸(19:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
米油(秈米)月桂酸(12:0)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:米油...
奶油(液態)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)脂肪酸組成資訊...
油菜籽油廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
油菜籽油俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名...
高油酸棕櫚油乳糖含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油糖質分析資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英文名稱:...
亞麻仁油十三酸(13:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
橄欖油廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
橄欖油俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Ol...
亞麻仁油麩胺酸(Glu)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
亞麻仁油維生素K2(MK-7)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素K資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
奶油(固態,不加鹽)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)脂肪酸...
亞麻仁油鈣含量多少?
亞麻仁油俗稱:,鈣有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油礦物質資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:混合...
亞麻仁油廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名...