經常吃黑芝麻,身體會出現這4種好處,但很多人沒吃對太可惜了 | 油脂營養成分查詢網
![經常吃黑芝麻,身體會出現這4種好處,但很多人沒吃對太可惜了](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年9月11日—需要注意的是,黑芝麻不能食用過量,每天半小匙即可,否則會導致內分泌紊亂,使頭皮油膩,引起毛皮枯萎、脫落,適得其反。Advertisements.中醫認為,要 ...
![經常吃黑芝麻,身體會出現這4種好處,但很多人沒吃對太可惜了](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
對於芝麻這種東西,很多甜品、小吃都會添加作為輔助調味品,黑芝麻更是深受老年人的喜愛。雖然黑芝麻好處不少,但也不適用於所有人。
黑芝麻性平、味甘,《本草綱目》稱:「服黑芝麻百日能除一切痼疾。」中醫中藥理論認為,黑芝麻可以補肝腎、潤五臟、益氣力,在治療肝腎精血不足和烏髮養顏方面具有良好的功效。
現代醫學研究認為,黑芝麻具有4大顯著的功效:
1、黑芝麻含有豐富的鈣元素,可以補充人體生長發育所需要的鈣質,促進青少年骨骼發育,幫助老年人預防骨質疏鬆。
2、黑芝麻有助於促使酪氨酸酶表達,提高人體內黑色素的合成量,達到烏髮潤發的效果。
3、黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E,可以減少自由基的產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性,延緩皮膚衰老。
4、黑芝麻中富含亞油酸、芝麻素等成分,具有降低膽固醇、保護肝臟等作用,可以有效預防高血壓、心臟病等多種心腦血管疾病。
所謂「以色補色」,日常生活中,我們經常聽到有人說經常吃黑芝麻可以使頭髮變黑,這是真的嗎?
事實上,黑芝麻中的黑色素並不會讓頭髮變黑,因為頭髮中的黑色素來源是黑素細胞,黑素細胞是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素的。但是,黑芝麻中黑色素主要是多酚類色素,與人體內的黑色素不是同一種物質。
所以,吃黑芝麻並不能使白髮變黑。但是,適當吃黑芝麻確實是有利於頭髮健康生長的,至少能夠幫助潤發,讓頭髮更加烏黑髮亮。
需要注意的是,黑芝麻不能食用過量,每天半小匙即可,否則會導致內分泌紊亂,使頭皮油膩,引起毛皮枯萎、脫落,適得其反。
文章未完,前往下一頁繼續閱讀
下一頁[1]1/2
References ...【養顏食物】每天食黑芝麻越食越年輕!一文看清 ... | 油脂營養成分查詢網
你喜歡吃芝麻嗎?不可不知的芝麻6大好處 | 油脂營養成分查詢網
你就該每天吃黑芝麻,驚人黑芝麻粉營養與功效讓你知道! | 油脂營養成分查詢網
吃黑芝麻可減肥?中醫師:一天一茶匙...膽固醇悄悄變化 | 油脂營養成分查詢網
更年期這樣吃黑芝麻!4秘訣保護心血管、補鈣和抗老 | 油脂營養成分查詢網
經常吃黑芝麻,身體會出現這4種好處,但很多人沒吃對太可惜了 | 油脂營養成分查詢網
超級食物「芝麻」抗癌又抗老:每天1匙,身體指數降5歲!東大 ... | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻功效?營養師拆解9個黑芝麻粉功效與禁忌 ... | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻可以天天吃嗎?黑芝麻的功效和壞處(副作用)一次看懂 | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻好處及功效介紹:黑芝麻+黑芝麻粉正確食法教學! | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油δ-生育酚含量多少?
黑芝麻油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油灰分含量多少?
黑芝麻油俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油一般成分資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:bl...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
白芝麻油俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油纈胺酸(Val)含量多少?
白芝麻油俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油己酸(6:0)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesam...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油水分含量多少?
黑芝麻油俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油一般成分資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:bl...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油十五酸(15:0)含量多少?
白芝麻油俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油離胺酸(Lys)含量多少?
白芝麻油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油水解胺基酸總量含量多少?
白芝麻油俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油酒精含量含量多少?
黑芝麻油俗稱:,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油其他資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:bl...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油α-胡蘿蔔素含量多少?
白芝麻油俗稱:,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素A資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameo...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油水分含量多少?
白芝麻油俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油一般成分資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:wh...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油月桂酸(12:0)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油甘胺酸(Gly)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油膳食纖維含量多少?
白芝麻油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油一般成分資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoi...