為了預防、改善白髮而應該吃的食物是什麼? | 油脂營養成分查詢網
2021年3月2日—酪氨酸是形成黑素細胞的成分之一。如果酪氨酸不足的話,即使酪胺酸酶有很多也是無法讓毛髮擁有顏色。此外,酪氨酸也有抗壓 ...
白髮的原因有老化、遺傳、壓力等不同的因素,但它們都有一個共通點︰「因為某些原因讓黑色素的不足」。黑色素的數量會影響頭髮的顏色,所以當黑色素不足時頭髮就會變成白髮。
毛髮會因為黑色素而受影響,而黑色素是由黑素細胞生成。黑素細胞為了生成黑色素則需要不同的營養。此外,名為「酪胺酸酶」的酵素也是對黑色素的生成來說是不可缺少的,因此也需要不同的營養素才可以喔!
接下來,小編將會介紹能夠補助黑素細胞和酪胺酸酶的成分和食物,有興趣從飲食改善白髮問題的朋友,千萬不要錯過!
預防、改善白髮的成分和食物介紹 碘︰能促進黑素細胞活性的營養素
昆布、鹿尾菜等是被認為對白髮改善有很幫助的海藻類食物。這些海藻類富含碘,是對促進黑素細胞的活性來說不可缺少的營養素。
當然,只攝取碘是沒法改善白髮,但小編建議適量攝取會比較好喔。
而含有較多碘的食物為︰
海藻類︰昆布、鹿尾菜、裙帶菜、紫菜等 海鮮類︰沙丁魚、鯖魚、鰹、鰤魚等 酪氨酸︰黑素細胞的來源
酪氨酸是形成黑素細胞的成分之一。如果酪氨酸不足的話,即使酪胺酸酶有很多也是無法讓毛髮擁有顏色。
此外,酪氨酸也有抗壓效果,可以預防因壓力而出現的白髮,簡直是一舉兩得!
酪氨酸最初是從起司被發現,所以在奶製品中會看見有很多酪氨酸喔。
含有較多酪氨酸的食物為︰
奶製品︰脫脂牛奶、天然起司和加工起司等起司類 水果︰香蕉、酪梨、蘋果等 海鮮類︰鰹、鮪魚、鱈子(明太子)、小白魚乾、扁口魚、沙丁脂眼鯡等 大豆、堅果類︰扁桃、大豆、花生、豆腐等 銅︰對酪氨酸不可或缺的成分
銅是能讓酪氨酸變得活躍的礦物...
[News]「白髮」能再黑回來嗎?哪些造成白髮的原因,還有救! | 油脂營養成分查詢網
為了預防、改善白髮而應該吃的食物是什麼? | 油脂營養成分查詢網
猛長白髮是因缺酪氨酸?多吃肉、蛋、豆類、海鮮...8食物 | 油脂營養成分查詢網
白髮將可預防每天一顆藥丸 | 油脂營養成分查詢網
白髮黑回來5招對策立見效 | 油脂營養成分查詢網
而是「酪胺酸」太少!博士:找回烏黑秀髮先戒8惡習 | 油脂營養成分查詢網
而是「酪胺酸」太少!博士:找回烏黑秀髮先謹記7秘訣 | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:S...
調合芝麻油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品英文...
黑芝麻油酪胺酸(Tyr)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
黑芝麻油酥胺酸(Thr)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
烤酥油組胺酸(His)含量多少?
烤酥油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理烤酥油胺基酸組成資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortenin...
白芝麻油酪胺酸(Tyr)含量多少?
白芝麻油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
奶油(液態)色胺酸(Trp)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)胺基酸組成資訊:樣品...
大豆油異白胺酸(Ile)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,...
大豆油(多種維生素強化)酥胺酸(Thr)含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)胺基酸組成資訊:樣品名...
米油(秈米)色胺酸(Trp)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
奶油(液態)胱胺酸(Cys)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)胺基酸組成資訊:樣品...
奶油(固態,加鹽)酪胺酸(Tyr)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)胺基酸組成資訊:樣...
米油(秈米)酥胺酸(Thr)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
雞油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
雞油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理雞油胺基酸組成資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內...
椰子油酪胺酸(Tyr)含量多少?
椰子油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理椰子油胺基酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoi...