亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 油脂營養成分查詢網
![亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2019年8月31日—冷榨亞麻仁油含有豐富的α-亞麻酸,是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸(C18H30O2),具有增強智力、提高記憶力、保護視力、改善睡眠、抑制血栓性疾病、預防心肌 ...
![亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油 (linseed oil),也稱為亞麻籽油 (flaxseed oil) ,是從亞麻植物 (Linum usitatissimum) 的乾燥成熟種子獲得的無色至淡黃色油。亞麻仁油是一種需要的食用油,可以作為營養補充劑,並且作為 α-亞麻酸 (α-linolenic acid,ALA,一種 ω-3 脂肪酸) 的來源。
冷榨亞麻仁油含有豐富的 α-亞麻酸,是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸 (C18H30O2),具有增強智力、提高記憶力、保護視力、改善睡眠、抑制血栓性疾病、預防心肌梗塞和腦中風、降低血脂、降血壓、抑制出血性腦中風、預防過敏等功效 [1] [2] [3] [4]。
亞麻仁油的營養組成有哪些?
亞麻籽富含膳食纖維,每 10 克亞麻籽中含膳食纖維 2.7 克,添加在麵包和麥片中可提高纖維含量。亞麻仁油的特殊之處在於其異常大量的 α-亞麻酸,它與空氣中的氧氣有著獨特的反應。具體而言,典型亞麻仁油中的脂肪酸具有以下類型:
次亞麻油酸 51.9-55.2%(Omega-3); 油酸 18.5-22.6%(Omega-9); 亞麻油酸 14.2-17%(Omega-6); 棕櫚酸 7% [5]亞麻仁油被推薦的實證功效、好處有哪些? 減少癌細胞的生長
💡一些動物研究表明,亞麻仁油可能會減少癌細胞的生長。在一項動物研究中,給小鼠 0.3 毫升亞麻仁油 40 天,它被發現可以預防癌症的擴散和肺部腫瘤的生長 [6]。
💡在另一項小動物研究中,亞麻仁油被證明可阻斷大鼠大腸癌的形成 [7]。此外,富含 α-亞麻酸...
黃金亞麻仁籽10大好處和5個注意事項 | 油脂營養成分查詢網
亞麻籽的5種功效及副作用(7點食用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁籽預防便祕、抗發炎!注意3種人要少吃 | 油脂營養成分查詢網
吃「亞麻籽」減肥助排便,5種人吃錯會傷身! | 油脂營養成分查詢網
控制體重、降癌症風險9個必吃「亞麻仁籽粉」的好處 | 油脂營養成分查詢網
亚麻籽的禁忌副作用是什么? | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 油脂營養成分查詢網
亚麻籽粉什么人不能吃(副作用禁忌) | 油脂營養成分查詢網
(223)亞麻籽怎麼吃?亞麻籽的功效與作用?這樣喝抗發炎 ... | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油的功效有哪些?亞麻仁油跟亞麻仁粉有差嗎? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油酥胺酸(Thr)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油總碳水化合物含量多少?
亞麻仁油俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油鎂含量多少?
亞麻仁油俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油礦物質資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:混合...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油棕櫚酸(16:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油癸酸(10:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油組胺酸(His)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油粗脂肪含量多少?
亞麻仁油俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油月桂酸(12:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油飽和脂肪含量多少?
亞麻仁油俗稱:,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油維生素D2含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素D資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油油酸(18:1)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油灰分含量多少?
亞麻仁油俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油十五酸(15:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...