減肥吃水煮菜可以放鹽嗎? 減肥水煮菜詳細做法介紹 | 油脂營養成分查詢網
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減肥吃水煮菜可以放鹽嗎?鹽是要的, 也不會影響減肥效果。
很多的愛美人士都想擁有一個好身材, 也因此嘗試了很多種減肥塑身的方法, 也有不少的愛美人士嘗試採用吃水煮菜來實現減肥的目標, 因為水煮菜的熱量很低, 其次, 它含有豐富的纖維, 有益於促進腸胃蠕動, 能夠從腸道內帶走多餘的、過量的營養成分, 不至於我們大腹便便, 對維持身體優美的曲線和體型很重要, 合理食用水煮菜對減肥很有幫助。 水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃, 中午吃水煮菜, 吃的很全面, 有豆腐, 香菇, 木耳, 粉絲等, 晚上可以吃一些水果, 建議在餐後搭配一顆塑纖果食用, 效果會更加明顯哦! 那麼怎麼做減肥水煮菜呢? 一, 用清水, 水開後, 放菜, 到你接受的熟度, 撈出來, 加鹽, (醬油), (辣椒), 最好不要太鹹。 儘量選擇你最喜歡的菜, 不然很難接受。 二, 去超市買脫脂雞湯, 如果不喜歡, 或買不到, 就自己買來雞肉做湯。 你可以做之前把雞肉去皮, 如果覺得太殘忍。 就等雞湯煲好, 結凍後, 把上面的油脂去掉。 下次做青菜的時候, 可以用這個湯燙菜吃。 不要放其他調料, 只放鹽。至於菜的選擇, 用白水煮, 什麼菜都可以, 菠菜、白菜、韭菜、芹菜、萵筍、青菜, 菜花、胡蘿蔔、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海帶等, 想煮什麼煮什麼, 撈出後放點調味料及香油就好。
下面為大家介紹一種減肥水煮菜的做法: 黃花菜凍豆腐湯 1.黃花菜50克(也有的地方叫金針菜)放冷水裡泡開。 (因為一般買到的黃花菜應該是已經曬乾了的) 2.把泡開的黃花菜放入水中煮開。 同時放入凍豆腐200克。 黃花菜一定要煮熟, 因為沒煮熟的黃花菜是有毒的。 在煮的過程中適量的加一些鹽, 喜歡紫菜和蝦米的話, 可以依據口味加一些。 也可以丟幾片白菜下去。 3.把所有的東西都煮熟了以後, 關火, 加一點的味精或者雞精, 就可以吃了。 卡路里不高, 而且蔬菜, 豆製品都有了。 最重要的是, 真的很果腹。 不過黃花菜放的太少的話, 豆腐就沒什麼味道, 會比較難吃。 如果有時間的話, 可以用素高湯代替清水, 這樣黃花菜就...
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