懷孕期飲食必知!補充7類食物營養素 | 油脂營養成分查詢網
![懷孕期飲食必知!補充7類食物營養素](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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懷孕的婦女需要大量營養素(碳水化合物、蛋白質[1]、脂肪[2]),更需要的是維生素、礦物質和微量元素,維生素和礦物質有助於所有懷孕階段母體和胎兒的成長;有些孕婦基於一些原因如下,可能需要食用含維生素及礦物質的補給品:
缺乏營養:抽血檢查後,有些孕婦的結果顯示缺乏維生素或礦物質,而這與嬰兒出生後的缺陷[3]有關聯,因此必須改善這種情況。 妊娠劇吐(Hyperemesis gravidarum):這種懷孕的併發症,會讓孕婦覺得噁心、嘔吐,甚至會造成體重下降、營養缺乏。 飲食限制:有些孕婦有特定的飲食習慣如素食者,或是對某些食物過敏[4]、有不耐性等等,可能需要含維生素及礦物質的補品,以防微量營養素缺乏。 基因突變:例如亞甲基四氫葉酸還原酶(MTHFR),它是一種基因,能轉化葉酸(Folate),讓身體可以吸收。孕婦若是有這項基因的突變,可能需要攝取含特別型態葉酸的補給品,以避免產生併發症。 飲食內容營養不足:若孕婦吃的食物營養不夠的話,可能會需要維生素及礦物質補品,以防營養不足。 References 蛋白質 (helloyishi.com.tw) 脂肪 (helloyishi.com.tw) 缺陷 (helloyishi.com.tw) 食物過敏 (helloyishi.com.tw)https | 油脂營養成分查詢網
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