2023最新十大卵磷脂評比推薦!孕婦哺乳必備,遠離石頭奶就 ... | 油脂營養成分查詢網
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從懷孕期間到產後,其實很多媽咪都會私訊或是留言詢問我吃的營養品,其實我自己沒有固定在吃的牌子,就像是今天要介紹的2023卵磷脂推薦,我也是吃過很多間,有膠囊、也有粉狀的,我是懷孕後期就開始吃卵磷脂,一直吃到產後,今天就幫大家整理一下我吃過的卵磷脂評價!
先來聊聊如何挑卵磷脂?
1️⃣使用非基因改造來源:因為NON-GMO非基改這種來源,沒有使用化學肥料和農藥,安全性較高,吃下去才不會造成身體上的負擔 2️⃣選擇純度100%、脂狀的膠囊卵磷脂:我自己試過,塞奶的時候吃這個最好,能很快地讓身體吸收,把母奶裡的油脂乳化,奶水能很順利地流出來 3️⃣避開粉末的:粉末強調「精緻加工」,可能會添加額外的化學粉末來增加劑量,會破壞其有效成分,還吃到多餘人工添加物為什麼要選擇1200mg的卵磷脂?
簡單的說,塞奶時需要吃3600-4800mg,如果你吃的劑量低,就要一次吃超級多顆!所以我會選比較高劑量的,這樣就不用那麼麻煩了!
塞奶真的要吃那麼多嗎?
可以看看我搜集的文獻資料:
加拿大著名的母乳哺餵專家 Dr.Jack Newman 所撰寫「卵磷脂可預防乳腺阻塞」一文中提到,卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。 ” 美國兒科醫生Ruth A. Lawrence, M.D.在其著作”Breastfeeding: A Guide for the Medical Professional”(為一美國知名哺乳教科書)中也曾經提到,由於卵磷脂具有乳化作用,因此哺乳期服用能減少乳汁過度濃稠,有效預防乳腺管阻塞。 國際認證泌乳顧問 Kelly Bonyata 在”卵磷脂治療復發性乳腺管堵塞...哺餵母乳時使用卵磷脂是否安全? | 油脂營養成分查詢網
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