維他命B+C可以一起嗎?專家說明這樣吃功效對人體更好! | 油脂營養成分查詢網
![維他命B+C可以一起嗎?專家說明這樣吃功效對人體更好!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年9月19日—b群跟維他命c可以一起吃嗎?其實吃的時機點更重要;維生素B群功效大不同;維生素C的功效(維生素C誰最多,水果排行榜在這!)療日子小叮嚀:免疫力較低 ...
![維他命B+C可以一起嗎?專家說明這樣吃功效對人體更好!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
常聽到的維生素有很多種,如維生素A、B、C、D、E…等,各種維生素對身體細胞運作的機能都不盡相同,攝取足夠的維生素有助「保健」,但不足或是過量反而會「傷身」。維他命怎麼吃?什麼時間吃比較好?維他命B+C可以一起吃嗎?這篇新知就從最廣為人知的「維生素B群」和「維生素C」的功效來談起。
維生素,又稱為「維他命」。是維持身體健康的基本要素,身體無法自行製造,必須從食物中攝取或補充優質的保健品。如果人體缺乏足夠的維生素,細胞會無法正常運作、或是運作上不順暢,進而導致許多疾病產生,例如:免疫功能失調、神經系統疾病、消化與吸收障礙、慢性疲勞症候群、心血管疾病等,或多或少皆與維生素不足或失衡有關。
維他命B+C一起吃是對的嗎?怎麼吃最好?很多人都好奇,維他命c跟b群可以一起吃嗎?答案是:維他命B+C一起吃當然沒問題。因為它們都是「水溶性維生素」,彼此不會有競爭作用。
b群跟維他命c可以一起吃嗎?其實吃的時機點更重要維生素C較適合在飯後吃:
因為維生素C屬於酸性物質,有些人在空腹吃時會感覺胃不舒服。 某些蔬果中含有「類黃酮」成分,可以幫助維生素C的吸收,如:胡蘿蔔、花椰菜、包心菜、木瓜、芒果等。睡前吃B群會睡不著嗎?
一般以提神為目的時維生素B群建議可在早上服用,以維持白天的體力及精神,如果有睡眠障礙者,可在睡前補充「維生素B6、B12」,能幫助血清素的代謝,生成褪黑激素讓睡眠品質更加提升。
維生素B群功效大不同B群不是單一營養素,而是一堆維生素B營養素的總稱,有B1、B2、B3、B12…等。B群是一種水溶性維生素,會隨著水份代謝離開人體,比如流汗、排尿。不同的B群所提供的效果都不太一樣:
...DHC 持續型維他命B群維生素B 60日維生素C維生素D 60 ... | 油脂營養成分查詢網
VITALPLUSVITALPLUS®維生素B群+C(膜衣錠) | 油脂營養成分查詢網
植物油 | 油脂營養成分查詢網
水溶性維他命該怎麼吃:B群、維他命C,我都吃對了嗎? | 油脂營養成分查詢網
維他命B+C可以一起嗎?專家說明這樣吃功效對人體更好! | 油脂營養成分查詢網
維生素B 群+咖啡更提神?營養師解答維生素B 服用注意事項 | 油脂營養成分查詢網
調合植物油維生素C | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油δ-生育酚含量多少?
黑芝麻油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素K2(MK-7)含量多少?
雞油俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素K資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油組胺酸(His)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合芝麻油β-生育酚含量多少?
調合芝麻油俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油γ-生育酚含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油維生素E資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)β-生育酚含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素E資訊:樣品名稱:葵花...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素B2含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油維生素B2含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
椰子油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理椰子油維生素E資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coco...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)水解胺基酸總量含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)胺基酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)維生素E總量含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素E資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D總量(ug)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油β-生育酚含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素E資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,玉米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油γ-生育酚含量多少?
調合花生油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(低熱量)α-生育酚含量多少?
人造奶油(低熱量)俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(低熱量)維生素E資訊:樣品名稱:人造奶油(低熱量)俗名...