魚油好處功效多,吃錯小心造成反效果!醫師揭最佳服用時間點 | 油脂營養成分查詢網
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DHA:具有優秀能力能幫助維持專注力和反應力,且也是維持晶亮健康的營養成分。由於現代人普遍外食,加上餐廳所用料理油多為大豆油、沙拉油等富含Omega-6的油脂, ...
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養身風潮當道,愈來愈多人透過補充魚油來維持身體健康。但吃深海魚油究竟有何功效好處?為何需補充魚油,從食物中攝取還不夠嗎?市面上魚油品牌選擇眾多,又該如何挑選真正安全有效的深海魚油?由專科醫師楊智鈞助你了解魚油挑選重點,判斷哪些才是優質的高品質深海魚油!
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深海魚油功效好處有哪些?DHA、EPA是什麼?魚油富含的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,主要由二十碳五烯酸(EPA)二十二碳六烯酸(DHA)所構成。
EPA:有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝、調整體質,且也能作為「心靈保養」的關鍵營養素,在許多研究中證實,高濃度的 EPA 成分若含量高達 80%,對於維持好心情有正向作用。
DHA:具有優秀能力能幫助維持專注力和反應力,且也是維持晶亮健康的營養成分。
由於現代人普遍外食,加上餐廳所用料理油多為大豆油、沙拉油等富含Omega-6的油脂,長期下來會造成人體Omega-3與Omega-6比例失衡,進而造成健康問題,世界衛生組織(WHO)建議一般成人每日Omega-3攝取量為300~500毫克。
一家大小都適合補充!深海魚油4大功效好處1. 維持健康:幫助穩定、調節生理機能,維持體內健康暢通。
2. 強化保護力:Omega-3能促進代謝、維持機能正常運作進而提升保護力。
3. 維持好心情:穩定健康優質狀態,幫助維持好心情。
4. 提升專注力:研究發現,孩童補充EPA有助提高表現穩定性,幫助成長發育、提升學習效率與注意力。
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